Током неколико деценија подељена су мишљења о предностима крома за губитак тежине. Неки научници напомињу да узимање хрома повећава производњу инсулина, други кажу да хром "обесхрабрује" жељу да једу слатко и брашно, а неки вјерују да хром може једноставно нормализовати проценат шећера у крви, под условом да се смањује потрошња слатког. Где је истина, упркос супер модерним технологијама - нико не зна. Ми, с друге стране, узимамо у обзир предности крома за губитак тежине.
Функције:
- учешће у метаболизму протеина и масти (нормализује ниво холестерола);
- учешће у метаболизму угљених хидрата;
- је важно за штитне жлезде, а недостатак јода може га замијенити;
- учешће у синтези ДНК и РНК, те стога у процесима регенерације и производње колагена;
- учешће у репродуктивној функцији мушкараца;
- чисти тело тешких метала.
За губитак тежине
Препарати са хромом су корисни за губитак тежине због заједничког рада са штитном жлездом. Међутим, у овом случају губитак тежине се јавља само ако је раније дошло до недостатка хрома у организму.
Уз то, док посматрају исхрану за губитак тежине , препоручује узимање пилула са хромом, тако да након губитка тежине не стриже стрије. Пошто ће хром повећати производњу колагена, а кожа ће постати еластична.
Облици ослобађања
Дневна доза за одраслу особу је 150-200 микрограма хрома, али ако говоримо о хромој пиколинату, без обзира да ли узимате за губитак тежине или током трудноће, онда се доза повећава на 400 микрограма. Поред таблета, хром се такође ослобађа у суспензијама и капљицама. Биће веома корисно узимати капљице са хромом за губитак тежине на моно-исхрани, јер такве дијете доприносе њеном недостатку.
Контраиндикације
У нашем телу, константно, у свакој ћелији, мора постојати одређена количина хрома. Ако није, постоје различита кршења, на пример, замор, поспаност, летаргија. Једина контраиндикација за хром за губитак телесне масе или за било коју другу сврху може бити само превелик број пацијената. У овом случају може доћи до тровања хромом, па чак и смрти.
Најсигурније је, наравно, конзумирати храну која садржи хром: јабуке, трешње, јетра, препелице, рибе, броколи , бруснице, остриге итд. Међутим, с обзиром на недовољно писмену пољопривреду, тло и, сходно томе, узгајану у производима, често садрже неосетљиву количину хрома. Излаз из ситуације може бити унос витамина са хромом за губитак тежине, за нормализацију метаболичких процеса, репродуктивну функцију итд.
Међутим, запамтите, не пратите исхрану и без повећања физичког напора, хром неће моћи да вам помогне да изгубите тежину.