Колико често желите да једете нешто "због губитка тежине"! Али, логично, нема ничег натприродног у вези с тим: постоје производи за асимилацију чија се тело троши далеко више калорија него што је примљено. У овој категорији хране се називају производи који убрзавају метаболизам . О њима и разговарати.
Вода
Извињавамо се, али прво место на листи производа за убрзавање метаболизма треба водити водом. Састоји се од 70% воде, и стога нема процеса размене без Х2О. Сваки пут кад будете гладни, пијете чашу воде. Можда сте замерили жеђ са гладом. Дневна потрошња 1,5-2 литара воде убрзава метаболизам за 30%.
Хот паприка
Чили је феноменалан зачин који ће повећати метаболизам за 25%. Само га додајте у посуђе и стимулишеће се метаболизам неколико сати након једења.
Млечни производи
За производе који рашчишћавају метаболизам немогуће је не рангирати "млеко". Јесте ли изненађени? Сва производња млечне киселине је складиште калцијума, а без калцијума, како је познато, процес губитка тежине не почиње. Да бисте повећали метаболизам за 70%, потребно је само три пута дневно да у своје меније укључите нешто млекаре.
Целосно зрно
Савршено засићите и, што је најважније, дуго времена, јер су сви спори угљени хидрати . Корисно за одржавање инсулина у норми, за осећај ситости, добро расположење. Производи од целог зрна (не житарице, а не ољуштене житарице), задржавају све микроелементе и витамине. Пронађи их на полицама је врло једноставно - научите читати композицију! На првом месту у "хлебу од целог зрна" требали би се појавити тачно житарице.
Оно што смо навели је само капљица у океану. У ствари, има толико производа за убрзавање метаболизма, толико да се ваша исхрана може и требала састојати искључиво од њих.