Коса ће бити здрава и сјајна уколико се добију сви потребни витамини и минерали, као и грађевински материјал. Постоји велики број производа за раст косе на глави који ће им помоћи да се опораве.
Која храна је добра за раст косе?
- Месо . Протеини су главни грађевински материјал косе, без чега крхкост, губитак и недостатак сјаја постају свакодневни проблеми. Месо треба да буде присутно у свакодневној исхрани. Само у овом случају коса ће добро расти и брзо.
- Квасац . Квасац који се налази у производима брашна, богат витаминима Б6, Б9, Б3 и Б10. Они су одговорни за синтезу кератина - основу за кожу и косу. Стога је веома важно да квасац редовно улази у тело са овим или другим производима.
- Буттер . Користан је производ за раст косе, који укључује витамине А, Д, минерале и каротен. Уз потпуно искључивање маслаца из исхране, коса ће бити досадна и крхка.
- Јаја . Захваљујући садржају витамина протеина, фосфора , калијума и витамина Б, јаја су производ који стимулише раст косе. У дану можете једити не више од једног жуманца, у супротном ће се повећати ризик од плакета холестерола. Али протеин је дозвољен да једе у неограниченим количинама.
- Овсена каша . Овсена коза нормализује унутрашњу размену косе. И зато што овај производ мора да се поједе свакодневно и пожељно за доручак. У овсену канту можете додати орашчић, суво кајсије или кандираног воћа.
- Купус . Производ за раст косе. Овај поврће се препоручује да се укључи у исхрану после пермице или бојења косе. Ово ће помоћи да се обнови њихов сјајан и свилен.
- Производи од млека и киселог млека . За косу расте брже, не треба заборавити на тврди сир, скут , млеко и јогурт. Ови производи су у могућности да коси обезбеде неопходну количину калцијума, витамина Б и других корисних супстанци.
- Хлеб . Тамни и сиви крух се такође односе на производе корисне за раст косе. То је због високог садржаја влакана и витамина Б, без којих ће се коса распасти и пасти.
Стање косе је одраз здравља целог организма у целини. Стога је веома важно правилно саставити мени исхране, додајући производе корисне за косу.