Од детињства, свако од нас зна да је овс изузетно здрав. Зрна садрже много корисних супстанци, као што су влакна, протеини, есенцијалне аминокиселине, витамини групе Б, гвожђе, магнезијум, хром, цинк, калијум, манган, јод. Посуђе од овса савршено помажу у нормализацији рада црева, уклањају токсине и токсине, ојачају имунитет и одржавају здравље на високом нивоу. Поред тога, можете користити и украдену зобу за губитак тежине .
Колико је корисна децокција овса за мршављење?
За оне који се боре са додатним килограмима, децокција неутрених зоб може постати одличан асистент у овој тешкој ствари. Наравно, ако једете као и обично, лежи на каучу и попијете ово пиће, нема смисла од тога, али у комбинацији са минималним напором у виду једноставне дијете и кретања, овчје супе даје одличан резултат за губитак тежине.
У многим погледима ово је због присуства бета-глукана у зрну. Ова аминокиселина смањује шећер у крви, што вам омогућава да контролишете свој апетит, регулише рад целог гастроинтестиналног тракта и чак смањује секрецију желудачног сока. Поред тога, као резултат примјене овсене брозге нормализује метаболизам масти и побољшава укупни тон целокупног дигестивног тракта и тела као целине.
Захваљујући таквим особинама, не морате изгубити тежину, осећајући се као несретан човјек, присиљен да трпи глад. Са овим приступом, лакше ћете пратити ниско калоричну исхрану . Поред тога, као пријатан нежељени ефекат, добићете третман за дигестивни тракт са украденим зобом, што је сама по себи лепа.
Одлучивање зобова: рецепт за губитак масе
Пре него што почнете да кувате децу зечева, потребно је да добијете праве сировине. Заборавите на овсену кашу и друге врсте овсене каше је бескорисни производ, а за наше потребе се не уклапа. Неопходно је покушати пронаћи зоб, цјелокупна зрна. Можете га упознати на тржишту, у продавници корисних производа итд.
Припремите јуху прилично једноставно, иако ћете морати да урадите пуно малих радова: увече, исперите чашу зечева, залијте грудњу са литром воде и изађите до јутра. Ујутру пробајте течност, а затим смањите топлоту и симетрирајте 1-1,5 сати. После тога, уклоните јухо од ватре и оставите да се охлади. Сав садржај судопера се меша са блендером, или се одвојено кувани овсени и мијешају са течностима. Поново заварите и оставите да стоји 30 минута. Готово!
Како пити децу зечева?
Узимајте кувану чорбу три пута дневно, 40-60 минута пре једења цијелог стакла. Ово ће омогућити мање јести за накнадни унос хране, што ће имати ефекат смањивања укупног садржаја калорија у дневном оброку и накнадног губитка тежине. Јуха је добро складиштена у фрижидеру неколико дана. Препоручује се да се спроведе курс од 2 до 4 недеље. Чувати овсену чорбу у фрижидеру.
Препоручена дијета за вријеме узимања овса за губитак тежине
Упркос свим предностима, овсена јуха богата је угљеним хидратима, што значи да се ваша уобичајена исхрана формира на такав начин да их је мање него уобичајено. Изузеци укључују тјестенине, хљеб и сву пекарску и слатководну посластицу, слаткиша, осим воћа. Пожељно је одабрати ово:
- Доручак : сир са воћем или јагоде / омлет са поврћем.
- Ручак : салата од поврћа, чаша супе.
- Вечера : месо са ниским садржајем масти / живина / риба + биљни укус (осим грашка, кромпира, кукуруза).
Као снацк је одабрати лаган јогурт, воћни или скутни сир (други се не злоупотребљава).