Врло често након хладне зиме тешко је ући у своје омиљене фармерке, а бројеви на скалама издајнички повећавају. То је све грешка лошег расположења, сједи код куће с шољицом каве, слаткиша и колача. Највише зими, многи људи воде неактиван начин живота, сједе код куће и гледају ТВ. Ако се придржавате неких препорука, након зиме, број се неће променити, а килограми неће повриједити ваше тело.
Немојте одустати од првог јела
Научно је доказано да, ако једете чашу супе на ручку, укупна количина конзумираних калорија ће бити значајно смањена. Само изаберите безмагне опције, на пример, биљну или пилећу супу . Захваљујући врућем првом посуђу, брзо ћете угасити глад и засићити тело дуго времена.
Размислите о посљедицама
Чим желите да једете нешто слатко или штетно, замислите како ћете изгледати кратке кратке хлаче у лето и одмах јести. Размислите о томе сваки пут, чим се рука повуче у фрижидер.
Одбијте испоруку хране код куће
Зими је веома тешко набавити нешто, тако да људи често користе храну код куће и у основи, то је пица, што није корисно за оне који гледају слику. Запамтите да је лењост главни кривац вишка тежине у било које доба године.
Не пити много кафе
Многе жене воле, умотане у ћебе са шољицом вруће кафе гледајући ТВ. Због тога што тело значајно повећава количину кофеина, што доприноси акумулацији вишка масти. Зато је најбоље заменити кафу са укусним зеленим чајем - није калорична и веома корисна.
Одвратите се
Да не буде досадно дугим зимским вечерима, пронађите себи занимљив хоби. Хвала Богу, данас нема никаквих проблема с тим везом: везом, ткањем, плетењем, плетењем и тако даље. Такве активности одвраћају од идеје укусне хране.
Једите протеине
Да би се развио серотонин, који је неопходан за добро здравље и расположење, неопходно је користити триптофан. Производи који садрже је црвено месо, пилетина, риба, јаја, сир и зрна.
Носите чврсту одећу зими
Многе жене у зиму доносе бескрајне панталоне, истегнуте џемпере и једноставно не могу да гледају како се повећавају њихове количине. Да би контролисали појаву додатних килограма, носите чврсту одећу.
Воли наранџасту боју
Научници кажу да боја може утицати на особу, на пример, наранџаста побољшава расположење. Покушајте да једете наранџасте производе, на пример, поморанџе, бундеве, шаргарепе итд.
Немојте губити време узалуд
Почните да планирате лето. Ако претходно изаберете место за одмор и резервацију хотела и улазница, можете уштедјети знатан износ новца. Нарочито ако идете у иностранство, довољно је слободног времена да стиснете језик.
Не заборави на спорт
Не желите да идете у теретану, а затим однесите кућу у музику, неколико једноставних вежби ће вам помоћи да држите фигуру у савршеном стању и држите мишиће у тону.
Не заборавите на воду
Врло често у хладној сезони, количина конзумиране течности је значајно смањена, због чега се осећај глади повећава и стога јесте много више. Дакле, не заборавите да пијете 2 литре воде дневно.
Не пада у депресију
Чак и на хладно зимско вече, тражите позитивне напомене. Проведите време са својом породицом, играјте игрице са децом, ходајте напољу, возите санком, толико је забавно и током лета неће радити.
Ево таквих једноставних савета који ће вам помоћи да не добијете више килограма и уђете у пролеће у своје омиљене фармерке. Мало труда и жеље, а сигурно ћеш успети.