Идеална фигура, беспријекорне пропорције - скоро свака девојка лако може остварити овај сан. Постоји неколико најефикаснијих начина за уклањање вишка масти на стомаку и странама. Захваљујући снажној жељи да изврши план и жељу да увек изгледају атрактивно, свака љепота након 30 дана може имати фантастичан изглед.
Зашто се дебела налази на стомаку и странама?
Пре него што пређете на детаљнији опис вежби и производа са којима можете постићи жељене 90-60-90, важно је споменути факторе који изазивају појаву мржних додатних килограма.
Прво, до данас, супермаркети су пренатрпани са производима (маргарин, брза храна, колачићи), који укључују опасне транс масти или ниско квалитетне биљне масти.
Друго, честе напетости, неухрањеност, седентарни начин живота - све ово доприноси изгледу стомака и бочних страна. Осим тога, током менопаузе масне ћелије се редистрибуирају кроз женско тело, првенствено, "насељавање" у абдомен.
Поред горе наведеног, вишак тежине утиче и на вишак хормона кортизола због превелике количине масти која се не дели и акумулира у горњим деловима тела.
Како спалити масти на стомаку и бочним странама?
- Користимо производе са малим процентом масти . Сви знају да је њена храна пажљиво пратити. Дакле, како би се ослободили абдомена и масти на бочним странама, важно је у вашој исхрани укључити свеже воће, хлеб од целог зрна, поврће, смеђи пиринач, храну која садржи велико скроба. Али слаткиши, чоколада, печена роба и друге доброте само ће оштетити цифру.
- Још вежбања . Ефикасан начин очишћења стомака и бочних страна је фитбалл, са хула-хоопом (15 минута дневно је довољно), са средствима за пондерисање (са њиховом помоћи, ефективност сваке вежбе ће се повећавати много пута). Ако детаљније разговарамо о обуци, онда треба укључити "бицикл", косине, ротацију тијела на странама.
- Отарасите се лоших навика . Спортинг помаже да се приближи негованом сну и да једе прекомерно калоричну храну пре одласка у кревет, пушење и злоупотребу алкохолних пића напротив нас растојања од постизања лијепе фигуре.
- Идемо на свеж ваздух и не тражимо изговоре . Здрав сан, попут ходања, помаже брзо да се ослободи стомака и бочних страна. Неће бити сувишно споменути да изговори попут "никада нећу изгубити тежину", "не могу то учинити" само ће погоршати ситуацију. Хоћеш да изгубиш тежину? Затим смело идите у свој циљ и немојте изговарати зашто данас нисмо имали времена да изводимо већи број физичких вежби.