Постоји изрека: "вода је живот", која сасвим тачно одражава суштину једног од начела правилне исхране: да буде здрав, морате пуно пити. Најмање два литра течности дневно је саветовано да користе диететичаре. Али стручњаци одмах прописују: без слатке соде и кафе, боље је пустити да буде чиста вода. Али друга здрава пица за губитак тежине нису забрањена, на пример, зелени чај или свеже стиснути биљни сокови биће добра помоћ. Такође, категорија најкориснијих пића укључује млеко, само производе са ниским садржајем масти и пастеризованим и киселим млеком: кефир, ферментисано млијеко, јогурт.
Која друга пића су корисна?
Једно од најкориснијих пића је биљна децокција, а састојци за њега могу се одабрати у различитим, зависно од сврхе, особине одређених биљака, личних преференција. Може бити моно-сакупљање, на примјер, од менте или камилице. Такав чај савршено умирује, чисти црева, побољшава опште стање тела, итд. Али боље је да се међусобно комбинују различите биљке, онда ће ефекат оваквог укуса бити примамљивији.
Такође, нутриционисти препоручују да укључе у дијету ђумбир , чишћење кукуруза, сојино млеко за псе, минералну воду са лимуновим соком. Али какво пиће је најкорисније, дефинитивно немогуће рећи. Свака особа је слободна да одлучи о томе појединачно.
Корисно алкохолно пиће
Предности и штетност алкохола је дуго била загрејана дебата. А генерално, нутриционисти препоручују да се не напију алкохолно пиће. Изузетак се може учинити само за медицинске алкохолне тинктуре или врло квалитетно вино, које у нашим обичним продавницама скоро никада не дође. Али чак иу овом случају, требало би да се ограничите на само неколико чаша алкохола неколико пута недељно.