Многи људи сањају да изгубе тежину, али не желе да се исцрпе физичким вежбама и неким посебним дијетама. Уместо свега овога они једноставно не једу вечери. Да ли могу да изгубим тежину ако не једем после 18 сати, и колико могу да смршам, ако не након 6 кратких одговора на све ове хитне потребе за многе људе - касније у чланку.
Да ли је могуће изгубити тежину ако не једете после 6?
Ослободите тежину тако што ћете се ограничити на јело након 18 сати, можете, али морате то учинити исправно. За почетак - разумећемо, због чега су прекомерни кгови одложени са таквом последњом вечером.
Ноћу, наше тело изгледа да је у мирном стању, чак и ако не спавамо. Сходно томе, интензитет свих унутрашњих процеса се смањује, укључујући и оне који промовишу варење хране и метаболизма. Према томе, преоптерећење стомака у вечерњим сатима и стварно не може бити - ово је преплављено са више килограма. Међутим, није вредно не одустати од хране.
Затим, узмите у обзир шта можете да једете након 18 сати да изгубите тежину. У принципу, можете учинити пуно, готово све, али вреди бити од слаткиша, брашна, пржених, масних, зачињених, сланих и димљених. Једноставно речено - од свега што се одбија од било које стандардне дијете.
На вечери можете јести ниско-калоричну храну - на пример, поврће и воће (а не грожђе и банане), јаја, пусто месо и производи од киселог млека са изузетно ниским садржајем масти. Такође, прије вечере препоручујемо да пијете барем чашу воде, воду ће помоћи у смањењу глади. Али имајте на уму да чак и лагана вечера треба завршити најкасније четири сата пре спавања.
Колико килограма можете да смршате ако не једете после 6?
У просеку, након једног месеца овог режима, можете ресетовати 4-6 кг. Поред тога, тело, навикивши се на таква наређења, ускоро ће престати да захтева храну ноћу. Истина и губите тежину тако брзим темпом, такође заустављате. Међутим, имајте на уму да је овај, врло први месец најтеже. Прве 4 недеље, можда ћете доживети озбиљну глад у вечерњим сатима. Али ако се не узнемиравате и не почињете поново да једете све, онда ћете месец дана касније освојити сопствени организам. Али ако желите изгубити више тежине, мораћете допунити исхрану редовним физичким вежбама.
Постоје ситуације када бацају 1,5-2 килограма у прве 2 до 3 недеље, човек, мислећи да је освојио вишак тежине, поново се враћа на претходну исхрану. Недељу дана касније, несрећни "побједник" примедјује да се побјеђене киле не само вратиле, већ су довеле и своје пријатеље. Стога, ако сте одлучили да не једете, или боље речено, да бисте ограничили унос хране након 18 сати, онда би требало да будете по сваку цену, да бисте издржали први мјесец.
Али запамтите да не смете да гладујете - дугачке паузе између оброка доводе до иритације зидова стомака, а то може изазвати неочекивано појављивање различитих болести. Поред тога,
Одговор на питање да ли помаже да једете после 6 да изгубите тежину, очигледно - то помаже. Али, пре почетка таквог вечерног гладовања неопходно је консултовати лекара, како би се избјегло појављивање одређеног броја болести. Поред тога (опомена!) Да у потпуности и потпуно не желите да једете после 6, уопште није. И зашто то не можете учинити, већ знате.