Сок од сирове хране укључује свеже сирове производе који су узгајани у околишним условима, без додавања стимуланса за хемијски раст и не подлежу замрзавању или кувању.
Главни производ у храни сирове хране је свеже биље, односно зелена салата, першун , копер и неки од усјева неких усева. Додајте на листу дивљих биљака - коприве, маслачак, детелину и многе друге. У зеленом је врло виталан протеин, тако да ови производи снабдијевају тело неопходним амино киселинама и енергијом. Биље су богате витаминима и минералима који се брину о имунитету и нормализују функцију свих органа и система.
У менију сирове хране, свеже воће и листнато поврће су неопходно укључени, али се препоручује да се коренско поврће мало конзумира. Најкорисније од плодова су јабуке, пошто су богати гвожђем, којима су потребне црвене крвне ћелије и цитруси, јер поред витамина садрже и анти-канцерогене супстанце и антиоксиданте.
Главна храна у летњој исхрани је бобице. Можете конзумирати велики број баштенских врта - вишње, рибизле, јагоде, малине и дивље - бруснице, бруснице, јагоде и остало.
Суховито воће, разно семе и ораси су такође прихватљиве на сировој сточићи хране.
Сировине морају нужно конзумирати довољно меда, биљних уља (посебно маслина и ланеног семена). За правилно функционисање гастроинтестиналног тракта потребна је велика количина воде - ако сте прешли на мени сирове хране, онда пијте најмање 3 литре воде дневно.
Мени за сирове дијете
- Доручак сирове хране укључује салате од свежег поврћа, обучене, на пример, са маслиновим уљем. Можете пити свеже стиснут сок од наранџе.
- За ручак, посуђе за сирову храну може се мијењати с произведеним житарицама и свјежим домаћим млијеком у малим количинама, чинећи воћну салату срезицама и орасима. Ако живите близу мора, онда можете јести свежу храну од мора.
- Средином поподнева се препоручује пуно јагода или јабука, у зависности од сезоне.
- На вечери је корисно јести пар плодова са медом, не можете пржити семе или лубеница.