У телу сваке особе је синтеза креатина - супстанца која је укључена у размену енергије. Међутим, ако је тело преоптерећено због физичког напора, потребна количина ове супстанце једноставно нема довољно времена за развој. У овом случају, креатин, који се узима као спортски додатак, даје одличан ефекат.
Од кога су креатини?
Постоји неколико могућности за добијање креатина, који користе савремени произвођачи овог спортског додатка:
- Црвено месо и риба . Један килограм ових производа чини 6 грама креатина, али чак и тако мала количина воде међу храном: у другим производима креатина је још мање. Сада се овај метод практично не користи.
- Саркозин . Ова супстанца се изолује од монохлорооцетне киселине и метиламина.
- Цијаномид . Овај лек се користи у лечењу алкохолизма и многих других болести, из ње, и можете добити и креатин.
Поред тога, произвођачи често користе различите адитиве - воду, етере, алкале, фосфате итд.
Који је најбољи креатин?
Верује се да је најбољи креатин чист креатин, без нечистоћа за 99,5%. Због тога ако мислите који креатин бира, ЦреаПуре треба да буде на листи приоритета. Куповином такве робе, можете бити сигурни у свој квалитет. Поред тога, листа најбољих произвођача креатина може укључивати Универсал, Веидер, Мултиповер, Инкоспор и још неке друге.
Нажалост, у овом тренутку, једини сигуран начин провјеравања квалитета креатина је да га испробате и процијените ефекат. Међутим, ако купите добро доказане брендове, мало је вероватно да ћете бити разочарани.
Ако говоримо о разликама између праха и капсула, онда нема разлике у степену деловања на организам, супстанца у њима је једна иста. Капсуле су погодније узети са собом и не морају бити разблажене водом, а због употребе шкољки обично коштају више од праха.
Најбољи креатин са транспортним системом
Креатин је већ прилично зрел проналазак. Због тога сада можете чути све чешће да овај алат постаје застарјљен услед слабе сварљивости. Као алтернатива, многе компаније нуде производе са транспортним матрицама. Међутим, због чињенице да има пуно таквих производа, а практично нема праве клиничке студије на отвореном, веома је тешко разликовати ефикасну новину од бескорисног производа.