Таијикуан (или Таи Цхи) - ово је главни систем здравствене гимнастике у Кини, све вежбе су борбеног порекла и још увек се користе у спортским спарингима. Гимнастика Таијикуан се бави милионима људи широм света, само Кинези, који традиционално почињу свако јутро са таи цхи у парковима. Кинеска гимнастика таијикуан може се изводити иу здрављу иу борбама.
Данас ћемо анализирати неколико основних вежби здравствене гимнастике Таијикуан. Комплекс се назива 24. облик и састоји се од 24 елемента. На први поглед, њихова примена није вредна много напора, али ћете приметити да ће врло ниска позиција у којој је обично да изведе таи цхи приморати ваше мишиће да подигну. По први пут ће бити довољно проучавати само прва три покрета.
- Ударање коња. Увек почињемо са фронталног бројача, ми сечемо, руке пливамо, правимо скретање и десне кораке десно напред. Истовремено, десна рука је одоздо, лева је одозго. Представљамо то испод леве руке коњушку гриво и гвожђе од врха до дна.
- Пролазимо од првог кретања до другог. Лева рука је савијена у куку, прсти десне руке додирују лакт од леве стране. Десно стопало на прстима, чучавање са десном руком гурањем око колена и стављање десне ноге напред.
- Играње лутње. Десни положај, лева рука је савијена са стране. Ми заступамо, да на десној дланици лоптицу, а ми га гурамо левом руком, чиме правимо корак са десном стопалом уназад.
Занимање Таијикуан - ово је невероватан спектакл лепоте, чак и ако сте само посматрач. А перформансе Таи Таи вежбања захтијева развој добре фантазије, пошто су сви покрети узети из живота, а ако се вежба назива "пеглање коњске грипе", онда је за вас да се коњ мора предочити пред вама.