За постовање људи обично долази, преферирајући да болује једног дана, него само трпи недељу дана због патње. Некоме воли једнонедељну исхрану са ниским садржајем калорија, док други схватају да неће трајати недељу дана, тако да затежу појасеве и започну штрајк глађу.
Постоје две методе гладовања - класичан и сух пост. Први метод подразумијева искључивање хране, али доступност воде у отвореном приступу током цијелог трајања штрајка глађу. Друга метода је искључивање хране и воде, ау већини случајева искључени су контакти са течностима - туширање, прање, прање руку и посуђе.
Шта се догађа током сувог поста?
Добро позната чињеница је да се масне ћелије састављају од воде. Када тело осећа акутну потребу за течношћу, мораће да разбије масноће да угаси своју жеђ. Али да ли је само дебела? Гликоген садржан у мишићима такође садржи огромну количину воде. Заправо, рељефни мишићи се пумпају водом, па се након сувог поста не изненадити слабост њихових облика.Припадници сувог поста увјеравају да њене посљедице неће само изгубити тежину, већ и опћи опоравак. Људи који су далеко од лекова ће вам рећи да ће се страшни микроби ослободити из црева, који постоје тамо, у броју, преовлађују све ћелије тела. Да ли су рачунале ове "све ћелије" - не знамо, али по мишљењу да у цревима уопште постоје корисни микроорганизми, зауставиће се да је све ово оптерећење за имунитет.
Али хајде да покажемо на примјер, шта је сухо појести за мршављење.
Припрема
Припрема за сув пост мора почети за две недеље. Прво отпустите месне производе, со, шећер, заслађиваче, алкохол, кафу, чоколаду, пушење. Затим недељу дана пре почетка штрајка глађу, идите у поврће за поврће, смањите порције, након што шест не једете.
У овој фази је неопходно утврдити тачан датум и вријеме почетка поста. Такође, многи препоручују "чишћење" црева и стварање клистира или пити лаксатив.
Сат пре почетка поста треба јести, а последњих 60 минута пити воду са лимуном и медом. Последњи гутљај и штрајк глађу почиње!
Постење
Нема пуно смисла писања: не једите или не пијте, више ходајте и проветрирајте стан.
Изађи
За здравље и спречавање штетних ефеката веома је важно знати како изаћи из сувог поста. Морамо отићи точно у истом сату на који је почело штрајк глађу.
Прво, само пијте воду, оперите лице, купајте се биљним децокцијама.
Први оброк треба састојати од сокова, воћних и поврћа. Даље, ако сте били гладни 24 часа, можете се истог дана пребацити на прехрамбене протеине у истом дану - кајмак , јогурт, кефир, кувана сланина, риба.
Ако штрајк глађу траје 2-3 дана (ово се може практиковати само под надзором лекара, у болници), могуће је започети животињску храну тек следећег дана.
Губитак тежине са једнодневним сушењем од 1 до 3 килограма.
Уколико редовно понављате сух пост, недељно, у наредним периодима смањује се ефекат губитка телесне масе.
Стање здравља
Наравно, током постовања осетићете захтеве стомака у исхрани, сухим устима. Штавише, теоретски је много лакше размишљати и планирати сух пост, него да издржава чак и првих неколико сати. Ако је ваша мотивација неадекватна, предаћеш се врло брзо и више од тога, са стресом, одлетиш у храну. Ово је врло штетно.
Да ли ће вас сувишни послужити или не, није од велике важности. Много је важније започети, стигли сте до краја и стајали сте свих 24 сата. У супротном, биће очигледна штета.