Нажалост, данас није неуобичајена појава болова у зглобовима и лигаментима. Уместо самомедицине, морате разумјети узроке болова и шта треба учинити да бисте се решили. Многи људи, па чак и више спортиста, чују чак и одређени "потресак" који објављује своје зглобове. Ствар је у томе што се могу истрошити током времена. Због тога је ваш задатак да узимате витамине за зглобове и лигаменте који ће вам помоћи да спречите појаву болова. Могу се наћи у храни или купити у облику таблета у апотеци. Сада бисмо ближе погледали списак корисних витамина за зглобове и хрскавице.
- Витамин А промовише формирање ткива и јача имунолошки систем. Због тога је процес старења зглобова значајно смањен. Главно стање - овај витамин треба јести у својој природној форми, а садржи се у поврћу и плодовима црвене, зелене и жуте боје.
- Витамин Е је неопходан да спречи појаву артритиса и било каквих аутоимуних болести. Захваљујући томе, процес регенерације ћелија се убрзава и смањује се број слободних радикала који их уништавају.
- Витамин Ц промовира асимилацију витамина као што су А и Е. Такође спречава било какав ефекат вирусних болести на зглобове и лигаменте, активира антитела која убијају вирусе. Људи са оболелим зглобовима хронично немају витамин Ц у телу. А најважнији рад овог витамина је синтеза колагена, који се састоји од лигамената и хрскавица. Сви наведени витамини за лигаменте и тетиве свакако морају бити у свакодневној исхрани.
- Витамин Д је обавезан за људе који болују од зглобова, јер успоравају процес уништавања ткива. Мора се користити у комбинацији са другим витаминима.
- Витамини групе Б помажу у смањивању болних сензација, као и враћању заједничких ткива и јачању имунитета уопште.
Са витаминима за лигаменте, схватили смо, сада се окрећемо минералима.
- Бакар има позитиван утицај на колаген и друга везива ткива. Овај минерал спречава уништавање хрскавице и позитивно утиче на дисање ћелија, као и смањује деструктивне радикале.
- Селениум помаже у смањивању болова, као и лечењу оштећеног ткива. Стога, он мора нужно ући у комплекс витамина, који се препоручује током лечења проблема са зглобовима.
У апотеци можете купити витамине за зглобове са глукозамином , што такође позитивно делује на зглобове и спречава уништење крвотворног ткива.