Као што знате, моно-дијети се заснивају на кориштењу једног дијететског производа. Али у овом случају, желимо да вам понудимо да комбинујете две моно-дијете и добијете, мање или више, "јестиву" верзију губитка тежине на кефир и цвеклу. Оба производа су изузетно корисна за губитак тежине, и, чини се, у комбинацији би требало једноставно направити чудо са својим телом.
Како барем делимично схватити колико је јогурта корисна за губитак тежине, прво морате разумјети особине сваког од производа појединачно.
Кефир и губитак тежине
Нутриционисти "совјетске школе", инспирисани изјавама Мехникових у вези кефира, препоручују се да овај производ употребљавају што је више могуће, јер је људско здравље у његовом цревима.
Када нам се чини да је кефир добар за дијете, јер је ниско-калорија (40-60 кцал), дубоко смо погрешни. У ствари, кефир промовише губитак тежине из једноставног разлога - садржи пробиотике . Ово је најкориснија микрофлора, која се у нашим цревима пада под утицај штетних намирница или се "опере" због наше љубави према диуретицима и лаксативима.
Кефир изгледа да посеже нову активну микрофлору у нашем дигестивном тракту, и тако:
- промовише бољу апсорпцију витамина и хранљивих материја - ако је тело "задовољно" са примљеним, неће вас нагнати да опет и опет једете;
- убрзава варење;
- олакшава гнусне процесе, надутост, надимање, варење.
За дијету треба изабрати кефир 1% масти, ако ваша дијета садржи више и биљна уља, а 2-3% масти - ако је то једини извор масти.
Цвеће
Прелазимо на другу компоненту наше исхране на јогурту са цвеклу. Овај корен је такође цењен због ниског калоријског садржаја - око 40 кцал, минималних угљених хидрата и високог садржаја витамина.
Цвеће се користи у анемији, да ојача крвне судове и побољша формирање крви. Али због садржаја пектина, заједно са јогуртом, чисти дигестивни тракт.
Ако је реч о моно-диетној репи - потребно је конзумирати 1 кг куване репе на дан. Често се препоручује да се пије свежа свежина: њих треба разблажити са соком од шаргарепе и краставца у омјеру од 3: 1: 1 (шаргарепа: репа: краставац).
Најинтересантнија опција је рецепт за губитак телесне тежине на јогурту са репом уз потрошњу домаћих протеинских шејкова. Да би се то урадило, 1 кг куване репе и 1,5 литра кефира мора бити стављено у блендер и тукати док се хомогени. Изгледа, прилично леп коктел у природи - таква протеинска бомба неће вам дозволити да гладујете током дијете.
Дијета на кефир са цвећем
Први начин за чишћење црева кефиром и репом, а поред тога губи мало додатне тежине - то једе кувану репу, перећи га кефиром. Таква дијета траје недељу дана, морате јести 1 кг цвек сваког дана и 1,5 литра кефира.
Међутим, пошто такав мени неће трајати више од једног дана, можете потпуно прећи на коктеле кефир-беет-схаке, рецепт је описан горе.
Без промене саставне дијете, добијате много јести јело. Такав коктел треба поделити на шест пријема. И ако после истека целог дана кефир-реп, желели сте да једете, можете безбедно наставити јести само кефир масти.
Такође постоји начин да се изгуби тежина на репној репици. Да би то учинили, мјешавајте у фино пропорционалној фино сецкани репи, шаргарепе, лук и
Супа се може користити алтернативно коктелом кефир-беетроот.
Контраиндикације
Цвеће и све варијанте ове дијете су контраиндиковане код људи са високом киселином, бубрега, дијабетесом и тенденцијом на алергије.