Симулатори су посебни уређаји који омогућавају особи да обучава одређене мишићне групе. Због таквих карактеристика као што су статички, као и принудно исправан положај тела, тренинг на симулаторима довољно брзо да се постигне резултат због правилног извођења вежби. У разним спортским симулаторима лако је збунити, тако да пописујемо главне типове ових јединица.
Врсте кардио машина
Кардиоваскуларни уређаји дају телесу измјерено аеробно оптерећење, што омогућава повећање издржљивости и опће стање кардиоваскуларног система, као и губитак тежине и усклађивање параметара слике. Савремени кардио је опремљен многим додатним функцијама, као што је израчунавање изгубљених калорија и пређене путање. Међутим, главни критеријум је и даље контрола срчане фреквенције. Срчана фреквенција за кардио вежбе се израчунава појединачно у зависности од физичког стања тела, као и од задатих задатака. Тако, на пример, за интензиван губитак тежине, срчани утицај треба да буде 70-90% од максималног срчане фреквенције.
Најпопуларнији уређаји који дају кардио оптерећења су треадмиллс, вежбање бицикала, степери, елиптични тренери, као и симулатор који симулира кретање веслаца.
Врсте симулатора за штампу
Да би се постигао идеалан притисак "коцке" не могу учинити без посебних уређаја, од којих су главни:
- Клупе за пумпање штампе . Својим модификацијама су и директни и нагнути, па чак и са неуједначеном масажном површином. Последње клупе омогућавају вам да користите више мишића и дајте више снаге, тако да се често користе у добрим теретанима.
- Гимнастички ваљак . То је точак са ручкама са обе стране. Када се котрљајући точак од себе од положаја на коленима, формира се прекрасан облик стомака, а укључени су мишићи рамена, кукова и чак и задњице.
- Торсо трацк . Погоднија је за професионалне спортисте због озбиљности вежбања на њему.
- Хооп или хула-хооп . Невероватно смањује тон ослабљених абдоминалних мишића и, у редовним вежбама, брзо смањује струк.
Типови симулатора снаге
Симулатори снаге обично се деле на два главна типа: уређаји са блоковима и независни.
Симулаторима са консолидованом тежином спадају тежине, тегови, тикови . Главна предност таквих симулатора је слобода кретања коју дају. Ово вам омогућава да користите више мишића.
Симулатори блокова су статички уређаји који се превазилазе металним плочама-теговима. Такви симулатори вам омогућавају селективно рад на одређеној групи мишића или чак један
Такође на опрему за обуку опреме укључују хоризонталне шипке. Они се упућују на друге најпопуларније симулаторе по теговима. Уз помоћ такве опреме могуће је направити повлачење. Ова вежба вам омогућава да користите већину мишића. Али главни терет је на леђима и рукама. Ови симулатори су представљени у широком опсегу. Они се разликују по свом дизајну. Постоје зидови, одстојници, плафони или шарнири.
Врсте кућних вежбача
Кућна дворана за филлинг гимс директно зависи од циљева које особа поставља. Ако је губитак тежине, онда можете учинити са неколико врста кардиоваскуларне опреме и допунити их гитарима или теговима.
Међутим, ако је задатак "пумпање" свих мишића, онда без озбиљних блок симулатора и шипке је неопходно, добро је њихов избор довољно велики, а цијена није јако висока.