Смоотхиес - густо пиће бобица и воћа уз додатак млека, јогурта , кефира или сокова. Први пут се појавио 30-их година прошлог века у Калифорнији. Понекад се додаје и овсена каша, а онда није стварно пиће, већ само укусни и невероватно корисни десерт. Може постати пун доручак или лагана вечера. Ово је одлична опција за оне који брину о свом здрављу и обликовању. Како направити јагодицу од јагоде и банане , прочитајте у наставку.
Банане-јагоде у блендеру - рецепт
Састојци:
- Јагоде - 150 г;
- банана - 1 комад;
- млеко - 120 мл.
Припрема
Јагоде и банане се пресецају на мале делове. Ширите воће у посуду блендера, налијте у млеко и вадите све док се не добије хомогена маса. Налијте је у чашу и ставите у фрижидер. Сервира банане и јагоде у хладјеном облику сламом.
Банане-јагоде са кефирима
Састојци:
- банана - 1 комад;
- Јагоде - 70 г;
- кефир са ниским садржајем масти - 120 мл;
- ланено семе - 1 тбсп. кашика.
Припрема
Банана исеците на насумице и заједно са јагодама ставите у блендер, пере кефир и све их мешајте на хомогеност. Затим додајте семе лана, мијешајте, прелијте на наочаре и послужите.
Како направити јагодичасто-банана пеглање са овсеном кашом
Састојци:
- овсени љуспице - 3 тбсп. кашике;
- банана - 1 комад;
- Јагоде - 200 г;
- млеко - 200 мл;
- мед - 1 тсп.
Припрема
Овсене љуспице су срушене помоћу блендера за урањање. Затим додајте нарезане банане, јагоде, као и све добро које смо трули. После тога додајте мед, сипајте у млеко и поново добро мешајте са блендером. После тога, добијамо примљену масу 10-15 минута. Ово је да обезбеди да се љуспице набрекну и да су гладке густе конзистенције. Послужујемо га у наочарима или креманкама, украшавајући комаде банана и јагодичастих јагода.
Слатка банана без млека
Састојци:
- Јагоде - 150 г;
- банана пеелед - 150 г;
- природни јогурт са ниским садржајем масти - 150 мл.
Припрема
Јагода и банана се млевају у мешалицу све док се не глатка, прелије природним јогуртом и темељно се мијеша. Ако се пеглање не чини сасвим слатко, онда по укусу можете додати мало меда или шећера. Мед у овом случају, наравно, биће пожељније. Невероватно укусно и што је најважније користан десерт је спреман. Бон аппетит!