Лешник је лешник који је, као и већина других ораха, богат витаминима с једне стране, а с друге стране - у великим количинама сматра се тешким оброком, са којим тело не може лако да се носи. Многи људи, врло често се питају, која је употреба лешника, а то ћемо сазнати баш испод.
Корисна својства лешника
Прије дешифровања основних својстава лешника, неопходно је разумјети од чега се састоји и добије одговор на два питања од интереса за многе о томе колико угљених хидрата и протеина у лешницима и, уопштено говорећи, која је његова енергија и нутритивна вриједност.
Састав овог орах укључује (на бази 100 г):
- протеини - 16,2 г;
- масти - 66,8 г;
- угљени хидрати - 10,1 г.
Међу корисним особинама могу се идентификовати најосновнији. Лешник лешник:
- Побољшава стање кардиоваскуларног система . Калијум и калцијум, који су у лешницима - главни макроелементс за срце. Минерали ојачавају срчани мишић, чувају еластичност судова. Уз то, калцијум, заједно са натријумом, учествује у хематопоези.
- Ораси су веома корисни за мишиће . За било кога, није тајна да мишићним влакнима треба протеин. А у лешницима добро се уклапа са витамином Е, што је добро за раст и јачање мишића.
- Ојачава имунитет . Због чињенице да лешник садржи много витамина групе Е, калијума, калцијума, магнезијума, гвожђа, цинка и натријума.
- Лешник је ефикасан у борби против анемије , као и за опоравак након различитих болести, повреда и операција. Што се тиче нутритивне вредности, ове орашчице су осам пута веће од млека. Гвожђе, које је у свом саставу, неопходно је за формирање црвених крвних зрнаца. Калијум доприноси раду нервног и мишићног система.
- Профилакса рака . Лешник садржи паклитаксел, супстанцу која директно учествује у превенцији онкологије. Лијек истог имена се користи у хемотерапији како би се пригушила подјела ћелија карцинома.
- У лешницима нема много угљених хидрата, због чега људи са дијабетесом могу јести без проблема (али у малим количинама).
Употреба лешника за жене
За фер секс, лешник је право откриће, јер захваљујући њему:
- Коса постаје сјајна и бујна, нарочито ако направите маске са путера од кикирикија и жуманца;
- активирају производњу млека, чини их најкориснијим и хранљивијим, зато младе мајке једноставно морају да једу лешнике;
- Уљано уље садржи одличне карактеристике чишћења. Може се користити за акне, апсцесе и разне апсцесе коже.
- лешник помаже у лечењу неплодности.
- такви орехи помажу да се отарасе вишка килограма, ако их користите као грицкалице или их замењујете главним јелима.
Предности и узгој лешника
За почетак, узмите у обзир корисне квалитете:
- Користи се за побољшање имунолошког система.
- Раствара бубрежне камење.
- Стимулише раст мишићног ткива.
- Користи се за побољшање ефекта у лечењу анемије.
- Смањује ризик од варикозних вена.
- Борише се са кардиоваскуларним болестима.
Штетни ефекти употребе лешника укључују:
- Главобоља, која је изазвана спазмом церебралних судова.
- Алергије и дијабетес код деце.
- Повећање телесне масе (не морате га јести за људе којима је дијагностикован гојазност било којег степена);
- Уморење, потешкоћа са столњом.
- Дневна стопа употребе лешника није више од 30 грама.