Свака жена сања да изгледа лепо и витко. Да би постала власник шармантне фигуре, дама често користи разне начине. Један од ових ефикасних метода да се поздрави са вишком тежине је да убрза метаболизам у телу.
Убрзани метаболизам - предности и слабости
Све више људи верује да је убрзани метаболизам благослов за човека, па покушавају научити како убрзати метаболизам, а које негативне последице овај процес има, нису увек заинтересовани. Покушавајући да изгубите тежину на овај начин, особа крши природну размену. Међу првима који трпе све оне који су одлучили да изгубе тежину уз помоћ хормоналних лекова и додатака прехрани.
Стимулација метаболизма природним средствима биће одлична алтернатива хемијским препаратима. Међу таквим методама су спортови, масажа, отврдњавање, акупунктура. Захваљујући таквим методама, особа ће се осећати веселијој, здравијој и лепшој. Главни циљеви ће бити постигнути - метаболички процеси ће бити убрзани, због чега ће особа постати тачнија и самоуверенија у себи.
Како убрзати метаболизам?
Да би се постигли жељени показатељи, често жели да изгуби тежину, како би убрзао метаболизам. То можете урадити на различите начине:
- редовна вежба;
- сауна, сауна;
- масаже;
- исправна исхрана;
- здрав сан;
- употреба хормоналних лекова;
- примена биоаддитива.
Резултат употребе хемикалија може бити брз. Међутим, има бројне контраиндикације. Пре него што одлучите о таквим екстремним мерама да бисте добили убрзани метаболизам, увек се консултујте са специјалистом. Савет доктора је потребан свима који имају било какве болести. У супротном, употреба ових лекова може нанети штету организму.
Производи који убрзавају метаболизам
Да би постигли жељене резултате, важно је знати који производи убрзавају метаболизам. У врху најкориснијих производа:
- Цитруси . Најефикаснији међу свим агрумима је грејпфрут. Међутим, чак и једноставна вода са парче лимуна ће помоћи убрзавању метаболичких процеса у телу.
- Млечни производи . Због садржаја калцијума и витамина Д у њима се ствара мишићна маса. У том случају, морате одабрати све оне храну која садржи мало масти.
- Јабуке . Омиљени плодови многих од нас могу стимулисати метаболичке процесе. Дневно се препоручује конзумирање најмање два воћа.
- Купус . Корисно не само бело, већ и обојено купус броколија.
Користећи ове и друге производе корисне за тело, не само да можете да се осећате здравим, већ и да убрзате процес метаболизма, што ће сигурно утицати на изглед. Међутим, не ограничавајте се на друге једнако корисне намирнице. Да бисте добили добре резултате, важно је да једете исправно и уравнотежено. Ако ће оброк садржати сву потребну храну, постојаће све шансе да се постигну постављени циљеви.
Пиће које убрзавају метаболизам
Питање је како убрзати метаболизам у телу стварног за људе различите старосне доби и везивање. Овде играју важну улогу не само физичке активности и прехрамбени производи, већ и пића:
- чај (зелени, каракаде, из баштенских биљака);
- милксхаке на јогурту са ниским садржајем масти;
- коктел на сурутку;
- пеглање.
Припрема таквих пића неће бити тешко чак и за аматере у кухињи. Користе се за јело без додавања шећера и боље у одвојеном оброку. У овом случају не могу пити слаткише, пецива и сендвиче. Такви напици који убрзавају метаболизам не препоручују се за употребу са строгим дијетама и постом. Придржавајући се ових једноставних правила, можете добити одличан ефекат.
Лекови који убрзавају метаболизам
Понекад, ради убрзавања метаболизма, нема довољно правилне исхране и вежбања. У том случају, узимајте пилулу. Активне компоненте таквих лекова посебно треба да буду:
- кофеин;
- хромни адитиви;
- Л - тироксин.
Ови лекови су синтетички. Да би се убрзао метаболизам који се користи и дијететски суплементи. Таблете убрзавају метаболизам - "Турбослим Алфа-липоична киселина и Л-карнитин". Они доприносе одличном раду ензима који су укључени у сломење протеина, масти и угљених хидрата, нормализацију шећера у крви и доприносе убрзању метаболизма.
Витамини који убрзавају метаболизам
Још један одговор на питање како убрзати метаболизам у телу биће правилна исхрана која садржи све супстанце неопходне за здравље. Један од најактивнијих - витамина Б:
- Витамин Б1 - његов недостатак негативно утиче на здравствени статус и чак може довести до негативних промјена у мишићном и неуронском ткиву.
- Витамин Б2 - његов недостатак може изазвати анемију и успорити метаболичке процесе у телу.
- Витамин Б9 - уз помоћ, убрзавају метаболички процеси, повећава се имунитет и тело се пречисти.
- Витамин Б12 - убрзава метаболизам и помаже да се одупре анемији.
Утицај на убрзање метаболичких процеса у телу и другим важним супстанцама:
- витамин А;
- витамин Ц;
- витамин Е;
- витамин Д;
- хром;
- протеин;
- целулоза;
- омега-3.
Ови храњиви састојци су у нашој омиљеној храни: јаја, хељда, овсена каша, хљеб, поморанџа, шаргарепа, млечни производи, сир и путер. Правилна избалансирана исхрана, активна физичка активност и пешице на отвореном у сунчаном времену представљају начин здравља и одговор на питање како убрзати метаболизам.
Биље које убрзавају метаболизам
Сви они који не желе да користе лијекове, све више занимају како убрзати метаболизам народних лекова. Међу најефикаснијим биљем за метаболизам:
- балзам од лимуна;
- биљка;
- алфалфа;
- смеђе морске алге.
Сва та биља нису само акцелератори метаболичких процеса у људском тијелу. Захваљујући њима, побољшава се рад дигестивног и нервног система. Чајеви и чорбе са њима ће помоћи да постану здравије и танке. Међутим, немојте их злоупотребљавати, јер чак и такви корисни поклони природе у превеликим количинама могу нанети штету телу. Пре него што поједете биљке, препоручује се да се обратите лекару.
Исхрана која убрзава метаболизам
Да бисте убрзали метаболизам и изгубили тежину, можете ићи на дијету од дијететског нутрициониста Халеи Помероиа. Међу основним принципима овог метода губљења тежине - честих оброка, малих порција, дистрибуције протеина и угљених хидрата у данима у недељи. У првим данима лекар препоручује јести храну која садржи угљене хидрате, ау следећем - протеину. Током преосталих дана, морате јести хранљиве протеине и угљене хидрате са доданим мастима. Током ове дијете, алкохол, кафа, производи од млека, шећер и кукуруз су забрањени.