Многи људи су заинтересовани за питање како правилно пити зелену кафу. У овом чланку ћемо говорити о дозама саме кафе, али о другим важним условима који осигуравају његову ефикасност.
Када је боље пити зелену кафу?
Како ћете пити кафу током дана - то је на теби. Једном воли да је узима пре једења, другог - у то вријеме, а треће служи као изврстан ужитак. У том смислу, вреди се фокусирати само на сопствени комфор.
Важно је да не пијете зелену кафу 3-4 сата пре спавања и касније, јер упркос чињеници да у овом производу има много мање кофеина него у уобичајеном црном, она и даље оживљава да може изазвати несаницу. Али здрав 7-8 сата спавања је предуслов за ефикасно смањење телесне масе. Ако спавате мање, поједете дан више него што би коштало, а губитак тежине неће бити ефикасан.
Како пијете зелену кафу?
Главни услов је правилност примјене. Ако пијете такву кафу мање од 1-2 пута дневно, постоји шанса да то неће утицати на ваше тело.
У питању како пити зелену кафу, важно место треба додати адитивима. Ако не толеришете укус пића без шећера или меда, мало је вероватно да ћете изгубити тежину на овом леку. Ако попијете 4 шољице слатке каве дневно, знатно повећате потрошњу калорија дневно, а за губитак тежине ову вриједност треба смањити.
Колико пијете зелену кафу?
Вишак апсолутно свих супстанци у телу доводи до неравнотежа и поремећаја, па се не препоручује да се превише укључите у пријем било чега. Ако пијете кафу за 1-2 чаше дневно, можете то наставити већ дуже време, до неколико мјесеци. Ако пијете у шок моду за 3-5 чаша дневно, требало би да се одморите сваких 3-4 недеље.
Поред тога, пажљиво пратите своје здравље, јер ако сте болесни након што примате, имате бол у стомаку или имате друге анксиозне симптоме, наставите да узимате лек не препоручујете.
Како пити зелену кафу?
Најважнија ствар коју треба контролисати током пријема зелене кафе је сопствена храна. Без кафе и никаквог додатка неће вам помоћи да се ослободите вишка телесне масе, ако сваки дан дозволите себи да претерујете, ту је слатко, брашно, дебела и брза храна.
Размислите о основним правилима исхране, чијим ће се чување помоћи дивно и дивно.
- Једном оброку не треба једити више од једне стандардне плоче средње величине. Превељевање је први непријатељ хармоније, јер се простире на желуцу и чини се све чешће и чешће.
- Исхрана треба да буде приближно у исто време - она поставља тело, примењује је на рутину и генерално има позитиван ефекат на метаболизам.
- Најкорисније је 3-5 пута дневно у малим порцијама. Сваки од ваших оброка покреће метаболизам , па у идеалном случају морате имати три основна јела (доручак, ручак, вечеру) и два додатна јела: ручак и снацк.
- Доручак треба увек бити најтањи оброк. За вечеру потребно је ограничити на лагану салату и део супе, а вечеру треба представити месо без масти, птица или риба са украсом поврћа.
Чак и ако је теоретски могуће смањити тежину без промјене исхране, размислите о томе колико ће дуго овај резултат преживети? Ако вам сада храна доведе до чињенице да сте добили вишак тежине, то ће се десити након губитка тежине. Промена навика у исхрани је прва ствар коју треба учинити особи мршаве.