Нашем тијелу су потребни витамини и елементи у траговима, од којих већину можемо добити уз храну, на примјер, уз поврће и воће. Главна ствар за многе није трошак састојака јела, већ једноставност његове припреме, јер нема довољно времена за раднике, а још мање сила на крају радног дана. Уштедјавамо енергију, проучавамо питање како пецати банане у пећницу.
Једноставно и корисно
Састојци:
- зреле неоштећене банане плитке - 4 комада;
- шећер смеђа - 1 тбсп. кашика;
- уље "сељак" или "фармер" - 1 тбсп. кашика;
- свјежи лимунов сок - 2 тбсп. кашике;
- флаширана вода - 2 тбсп. кашике;
- чоколадни тамни горчак - 100 г.
Припрема
- На табли за пецање ширите маслац и ставите га у пећницу неколико минута како бисте дозволили да се уље тлачи и било је погодније подмазивање папира за печење.
- Банане се љуштају и косу косу дебелим резом око ширине прста.
- Ставимо их на плочицу и брзо сиримо сируп из воде, шећера и лимуновог сокова. Требало би да заустави 5 минута, тако да можете почети са припремом сирупа. Можете додати неколико капи воћног сирупа: трешња, малина, бресква.
- Напунили смо банане с сирупом и послали их на печење четврт сат времена. Ставили смо готов дезерт на посуду и три топа на врху чоколаде.
Необична комбинација
Ако волите зачињене ноте у десертима, кухајте печене банане са циметом - веома је укусно.
Састојци:
- банане средње величине - 5 комада;
- уље "Фармер" или слично - ½ паковања;
- циметово прах - 1 кашичица;
- шећер смеђи песак - 2 тбсп. кашике;
- Лимун или креч - по укусу.
Припрема
- Банани није имала времена да се затамне (то се дешава врло брзо), прво припремамо сос.
- У тепиху загрејте уље. Када се топи, додајте шећер и цимет. Ми мешамо и загрејамо (боље је користити водено купатило, тако да не гори).
- Ако желите да купите банане печене чоколадом, додајте 200 г топљене црне чоколаде уместо цимета.
- Када је сос спремна, полијете банане на послужавник за печење (пожељно стакло), сипајте сок, исцедите од лимуна или кречу, распоредите сос на врху и сачекајте четврт сат времена док се нечност не пече.
- Ми сервирамо са лаганим кексима и чајем.
- Такође, врло укусно окреће печене банане, ако рецепт додати једну кашику коњака или рум. Истина, такав десерт ће бити искључиво за одрасле.
Супер користи
Поред калијума и гвожђа који обезбеђују тело калцијумом и протеинима, припремамо банане печене сиром.
Састојци:
- зреле велике банане - 4 комада;
- маслина од скуте - 200 г;
- уље "сељак" или слично - 50 г;
- јаје великог типа И - 2 комада;
- гранулирани бели шећер - 2 тбсп. кашике;
- лимун - 1 ком.
Припрема
- У дубокој посуди, мијешајте до хомогене масе јаја, шећера, скута и путера. Опет, ако постоји жеља, можете додати топљене чоколаде или пар ст. кашике какаа.
- Банане одрезане на резанце (као што се више сличу) стављају у облику, сипају лимуновим соком и дистрибуирају смешу.
- Десерт траје око четвртине сата на 180 степени.
- Можете послужити са крекерима, сладоледом или лимунадом од ђумбира.