Јога - ефекат

Тешко је прецијенити употребу јоге за морал и физичко здравље. Људи који се баве овом древном праксом, разликују се од других због њихове смирености, флексибилности, глатких покрета, емоционалне стабилности и одличног имунитета. Ефекат вежбања јоге расте: дуже што вежбате, то боље осећате.

Утицај јоге на здравље

Погодности јоге за жене и мушкарце су очигледне, јер није сакривено и дуго, али се манифестује прилично брзо. Јога има такав утицај на тело:

1. Јога кроз истезање мишића омогућује дубоку релаксацију, која уклања не само нормалан замор , већ и хронично, чак и након дугог периода стреса.
2. Урадите јогу, повећавате издржљивост и постижете нове показатеље флексибилности.
3. Доказано је да јога побољшава крв и лимфну циркулацију у телу.
4. Урадите јогу, повећавају запремину плућа, тако да ваше ћелије буду боље обогаћене кисеоником. Овај ефекат вам омогућава да успорите процес старења.
5. Сви органи и сви системи тела почињу да раде хармонично и глатко, проблеми настају све мање и мање.
6. Ојачани имуни систем тела, заштитне силе повећавају свој ресурс, зашто цатаррхал и друге вирусне болести практично нестају.
7. Након трауме и болести, јога помаже у санацији и обнављању здравља (о чему треба разговарати са љекарима који присуствују).
8. Јога омогућава побољшање ендокриног система и решавање сродних проблема.
9. Јога класе побољшавају метаболизам чак иу одраслом добу, што олакшава контролу телесне тежине.
10. Током извршења асана, сви мишићи тела раде, што доводи до висе снаге, агилности, јачања мишићног корзета и побољшања мишићно-скелетног система.

Наравно, нећете га видети након 2-3 сесије, али након мјесеца редовне праксе ефекат ће већ бити тамо. Што дужи сте ангажовани, више промена у здрављу ћете приметити.

Јога: Ефикасност за психу

Редовна пракса јача нервни систем, повећава отпорност на стрес и дозвољава вам оптимистички гледати у свет:

• укупни напон се уклања;
• синдром емоционалног сагоревања је искључен;
• повећано самопоуздање;
• Опште расположење се побољшава.

Људи који редовно практикују јогу, примећују повећање енергетског потенцијала: сада имате довољно снаге за све што сте планирали!