На свету нема људи који се ништа не боје. Сви у његовом животу наишли су на унутрашње осећање анксиозности и више пута. Али природа најјачих негативних емоција није свима јасно. Људи се постављају: шта је страх и како да идентификује своје узроке. И такође покушајте да схватите како да се решите компулзивних стања изазваних страхом од одређених ствари.
Психологија страха
Вековима, осећај страха изазива конфузију код људи. Пуно пажње је посвећено проблему из религије и филозофије, сликари и вајари покушали су да оцјењују државу. Са појавом психологије у 19. веку, појава је почела да се посматра научно. Страх се назива унутрашње стање, због стања стварне или имагинарне претње. Када особа опази ситуацију као опасна, тело даје сигнал. Односи према спољњем свету и фобије су индивидуални, а стручњаци говоре о стотинама њихових сорти.
Бенефит и штета од страха
Психолози кажу: иако је емоција страха негативно обојена, у малим количинама може бити и корисна. И уопште, имати страхове и фобије - то је нормално. То не значи да свака особа која се суочава са непремостивим страхом од нечега мора живети цео живот под страхом. Када је фобија постала проблем, мора се борити, али уништавање сваке манифестације страха значи ићи против природе. Историјски гледано, страх од неизвјесности заштитио је људе од негативних вањских фактора.
Шта је корисни страх?
Употреба страха се састоји у његовој основној функцији: заштити човека од опасности (другим ријечима, укључивање инстинкта самоодржавања ). Само на први поглед ова емоција је бескорисна, али је настала у процесу еволуције како би се заштитила појединца од околних проблема, спољних фактора и претњи. Следеће ситуације могу се назвати када је страх корисан:
- Страх од висине штеди од пада. Вода - од уласка у олују. Мрак - од сусрета са пљачкашима и силоватеља у вечерњем парку.
- Страх од непознатог и унутрашњег духа штити од комуникације са опасним предметима (мечеви, ножеви), људима и животињама.
- Уз опасне ситуације, хормон серотонин се производи у мозгу, који има позитиван утицај на тонус мишића.
- Прилив адреналина у крв постаје разлог што особа почиње размишљати и деловати брже, више кохезивно. Али не увек.
Харм оф феар
Одсуство страха ставило би човечанство на ивицу изумирања, али у неким случајевима штетно је да се плаши. Осјећај претње не помаже увијек особи да делује на граници својих способности. Други сценарио развоја у опасној ситуацији је следећи:
- кретања су ограничена;
- дисање је прекинуто, срушено;
- особа не може нормално да размишља и понаша нормално;
- постоје панични напади.
Врсте страхова
У зависности од класификације, страхови могу бити подељени у неколико група. На пример, Фреуд је поделио све емоције ове врсте на стварне и неуротичне, а његов колега - психолог Каплан - на патолошку и конструктивну. То јест, први облик стварно помаже особи да преживи, то су тзв. Биолошки страхови, а други је узрок болести. У научним круговима обично је комбинирати фобије у 8 група:
- Просторни (страх од дубине, висине, затворених простора итд.).
- Социјално (људи одређеног пола, статуса, неспремности да се промене, итд.).
- Страх од смрти.
- Опасност од склапања различитих болести.
- Контрастни страх - неспремност да се истакне.
- Страх од секса .
- Страх да нанесе штету другима.
Руски психолог Схцхербатикх имао је своју идеју о томе какве страхове постоје. Подијељени су у три групе:
- Социјално - ово је немири о сопственом благостању и њиховим вољенима, прије јавног мнијења, јавности, промјена у животу, итд.
- Природно, то јест повезано са природним појавама (грмљавина, олуја, итд.).
- Унутрашњи, који су "положени" у детињству.
Али би било тачније подијелити све фобије и забринутости у три (четири) групе:
- Биолошки - то је, везано за здравље и живот.
- Друштвени и променљиви статус у друштву.
- Ексистенцијални - унутрашњи, који открива дубоку суштину човека.
- Посебна група су страхови деце.
Социјални страхови
Можда најобимнија група страхова која се види у неколико класификација су друштвена. Њихова посебност је да објекти на које се фобија усмерава не представљају стварну опасност. Они могу да излазе из биолошких страхова - као што је, на пример, страх деце од бола од ињекција корен и касније постаје патолошка нетрпељивост људи у бијелом капуту. Са годинама, друштвени аспект замењује биолошки. Прихваћен је да подели страхове од људи ове врсте на следеће типове:
- страх од подношења (прије шефа, наставника, итд.);
- страх од неуспеха;
- неспремност да преузму одговорност (у породици, тиму);
- страх од усамљености и непажње;
- страх од зближавања са другима;
- страх од процене и осуде.
Биолошки страхови
Сама природа је постављена да осећа осећај страха и анксиозности пре феномена који угрожавају живот човека и његових рођака, на пример, пљачке и отровне животиње, катаклизе. Такве фобије су оправдане, узрок узбуђења заиста је опасност. Више биолошких страхова карактерише:
- урођени - њихово постојање је инхерентно инстинктима самозаштите;
- масовна дистрибуција - ове фобије су заједничке за све људе.
Екистенцијални страх
Суштина човека манифестује се у трећој групи фобија: егзистенцијално. Они су узроковани у дубоким можданим структурама, нису увек реализовани од стране особе и "живи" у подсвести, тако да је тешко третирати (ако је потребно). Они укључују:
- страх од себе;
- страх од простора (затворен, отворен, висина);
- страх од непоправљивости времена, будућности, смрти;
- појављивање анксиозности над неидентификованим, загонетке овог света.
Дечији страхови
Посебна категорија - дечја анксиозност, пребачен у зрелост. Ово је главна емоција - страх и манифестује се у материци, када беба реагује на искуства мајке. Биолошки страхови (јаког светла, гласних звукова итд.) Су типични за првих месеци живота. То су заштитни механизми. Али ако се склоност за одређене фобије преноси на генетичком нивоу, вероватније је да ће дјецне емоције порасти у социјалне страхове од одрасле особе.
Како се ослободити страха?
Имајући јасну идеју о томе шта је страх и разумевање његових узрока, особа може покушати да их искорени да се трајно ослободи компулзивних услова . Детаљна анализа проблема помаже да се избори са њим. Постоји много доказаних начина лечења страха. Психологија позива неке ефикасне методе:
- Акција против анксиозности.
- Логичко тумачење могућих последица ситуације. Можда ништа о чему треба бринути.
- Визуелизација фобије је на папиру или у глави.
- Храброст тренинга.
Ако је то питање друштвене фобије, можете се бавити тиме и кораком. Постоји неколико психолошких техника и начина како превладати страх од комуникације:
- нови познаници и проширење хоризонта;
- виртуелна комуникација, телефонски разговори;
- консултација психолога.
Таблете за страх
Важно је схватити да таква емоција као страх не изазива увек природне узроке. Ако је узнемиреност узрокована неуролошким и психолошким проблемима, лечење лијекова помаже. Лекови без рецепта за страх могу се купити у апотекама. То укључује:
- биљке и екстракти - валеријан, росеола, мајчинка;
- хомеопатски препарати;
- Дијететски додатци;
- ноотропни лекови - адаптол, фенибут, пантогам.
Понекад различити лекови стварно могу помоћи да се елиминише узбуђење, али не дуго. На пример, за особу која се плаши летења на авиону, лакше је да пије пилулу пре ријетког лета него да пролази кроз дугу психотерапију. Редовна употреба антидепресива и стабилизатора може смањити осећај анксиозности, али ако је корен страха дубоко низ, неке пилуле неће помоћи. Неопходно је радити на себи.
Најгори начин елиминисања анксиозности јесте замрзавање или бежање од њих. Са било којим фобијама - тајним и експлицитним, који се мешају у живот, морате се борити, смело гледати у лице опасности и своје сопствене слабости. Важно је схватити да људи немају овласти над одређеним стварима и да могу толерисати овакве страхове. На пример, не покушавајте да победите смрт или избегнете све природне катастрофе. Људи би требало да слушају инстинкт само-очувања, али не преплављују њихови страхови.