Данас постоји много јела која доприносе губитку тежине, али су нарочито популарне током различитих дијета ниско калоричне салате за губитак тежине. Они се могу похвалити богатим саставом, ипак, ниско калоричне салате у већини случајева су направљене од воћа и поврћа. Ако свакодневно једете ова јела, тијело ће почети очистити масноћу и жлијезде, испунити неопходне хранљиве материје, вратити метаболизам , а као резултат ће прећи и вишак килограма.
Одлучили смо да припремимо лагану ниско калоричну салату, треба напоменути да:
- Користите само свјежу храну, иначе посудје неће донијети никакве здравствене предности и неће помоћи у борби против вишка тежине.
- Мајонеза за попуњавање салата није неопходна. Најбоље је заменити маслиновим уљем, павлацима са ниским садржајем масти или јогуртом.
- Нежељено је додавати со, а боље је користити ингвер, цимет и друге зачине. Одбијте сирће у корист лимуновог сока.
- Најлакше салате су добијене ако је главни производ свеже зеленило, на пример, зелена салата, онда ће садржај калорија у посуди износити 20 кцал на 100 г.
Рецепти за мршављење салатом са ниским садржајем масти
Салата са сливама
Састојци:
- бели купус - 350 г;
- сувоцице - 50 г;
- јабуке - 2 комада;
- море кале - 150 г;
- корење - 2 комада;
- маслиново уље - 3 тбсп. кашике;
- лимунов сок - 5 г.
Припрема
Опрано и ољуштено поврће се трља на великој групи, ставити у посуду и темељно помешати рукама. Дозволите да стоји 15 минута, а затим поново сипајте и сипајте маслиновим уљем и лимуновим соком. Украсите посуду може бити било која зелена, онда је ствар фантазије.
Салата "Бела цвета"
Састојци:
- карфиол - 400 г;
- свеж зелени грашак - 250 г;
- парадајз - 5 комада;
- листова зелена салата - 100 г;
- першун - 100 г;
- маслиново уље - 2 тбсп. кашике.
Припрема
4 минута кувана грашка. Карфиол је подељен на цвијеће. Парадајз сече на велике коцке, а растворићемо салату на делове, першун је врло фино исецкан. Хаљине са маслиновим уљем и пажљиво мијешајте ове састојке. По жељи можете декорирати прије служења.
Ове једноставне нискокалоричне салате служе као извор потребних хранљивих састојака, доприносе уклањању отрова, обнављају метаболизам, нормализују варење и повољно утичу на слику.