Ледена јогурт ујутро

Многи људи знају да су и кефир и хељда веома корисни појединачно. Кашица од хељде обично се комбинује са млеком - и ово је изузетно популаран доручак. Кефир већина људи више воли да једе ноћу или као ужину. Ово кисело млеко пиво добро задовољава глад и има благотворно дејство на тело. Мода за хељде са јогуртом ујутро започела је релативно недавно и неким људима и даље је тешко вјеровати да два сасвим обична производа у комбинацији једни са другима могу бити готово лек за све болести. И заиста, безусловно сматрати да ајдова јогурта чудесно лечи није вредно тога. Али свакако је веома корисно и добро помаже у борби против гојазности.

Како кувати хељде са јогуртом за доручак?

Постоји неколико рецепата за ово јело. И свака особа може изабрати ону која је погоднија за њега, јер у смислу корисности они су еквивалентни. Прво, грицкалице се могу кувати као и обично, а потом помешати по потреби са кефиром у произвољним пропорцијама и као каша. Друго, јела од јогурта за јутро може се припремити по поруџбини: прво испрати 100 г житарица, сипати је врело водом и оставити на столу ноћу, а ујутро додати кефир њему. Треће, хељда се одмах може кретати кефиром и отићи до јутра. Савршено ће отапати и личи на уобичајене куване. Четврто, можете се припремити у јутарњим кефирима са травнатим хељдом. То јест, грунде се прво могу брусити у блендеру или млину за кафу, а затим помешати са топлим јогуртом и пустити да набрекне. Ово јело веома подсјећа на коктел, а не на кашу. Можете га чак пити право из стакла. Вриједно је памтити и бројни важни захтјеви: хељда би требала бити цијела, кефир - ниско-масти, у готовом посуђу не додаје сољу, шећер или било који други састојак.

Зашто је јогурта јогурт корисна ујутро?

О несумњивим предностима хељде са јогуртом ујутро говори веома много, укључујући и дијететичаре. На крају крајева, само хељда и кефир су дијететски производи са масом вредних својстава. Али и са својим недостацима.

На пример, познато је да је хељда веома храњив прехрамбени састојак. Може се једити као засебно јело, а као јела за рибу и месо, може се исушити поврћем, ставити у супу, користити као пунило за пите и млевено месо за целу печену пилетину или патку. И у било ком облику ће задржати своје вриједне особине: могућност очишћења црева, оптимизирати метаболичке процесе, смањити ниво шећера у крви и насути га гвожђем, а такођер испоручити ћелијама Б витамина, магнезијума, цинка и слично. И у исто време, хељда је извор угљених хидрата, који људи са вишком тежине могу користити само у ограниченим количинама. Кефир, пак, је производ киселог млека са високим садржајем драгоцених микроорганизама, стимулише и рад гастроинтестиналног тракта, из тела токсина и додаје снагу. Али у исто време може изазвати и цревне поремећаје. Међутим, ако мешате хељде с њом, корисност хране се повећава, а могућност негативних последица од његове употребе је смањена.

Посебно је корисно очистити хељда јогуртом ујутру. Иако то можете учинити цео дан. Количина хељде у овом јелу је неколико пута мања него на тањири регуларних житарица. Због тога угљени хидрати , а самим тим и калорије, у хељду са јогуртом, врло мало. Због тога може бити сигурно, па чак и потребно, да једе људе који имају прекомерно тежину. Недељу дана, таква моно-дијета се лако губи од 3 до 5 кг.