Овсена каша - господине! Таква позната фраза, одакле желим да се мрштим. Постоје ли многи који желе да га пробају? У ствари, ако вам се не свиђа овсена каша, једноставно не знате како га кувати. Али ово је веома користан доручак! Садржи пуно елемената у траговима који ће побољшати ваш тен и повећати имунитет. Овсена каша се односи на сложене угљене хидрате, које се дуго пробају и напајају тело енергијом неколико сати. Ово је сјајна врлина ако гледате цифру! А када на странама нема вишка масти и не осећате глад, онда је расположење одлично.
Посуђе на бази овсене кашице богато је групом витамина Б, а то је здрав нервни систем, мирни сан. Осим тога, таква исхрана позитивно утиче на раст косе и стања коже. На крају, овсена јела може се једити не само у облику здравог доручка.
Дан истовара на овсену кашу
Јучер је био рођендан свог пријатеља? Или корпорацијску журку? Вага на такве дане је боље избјећи. Не очајите, можете се брзо ставити у ред. После преједања, дан постања ће бити најбржа опција за повратак у облик и попети се у било које јеансе.
Али како да га пренесем? За гладовање целог дана је невероватно тешко, поготово након што се стомак навикнуо на улаз великих количина хране. Ако у току дана не конзумирате ништа друго осим воде или сокова, на крају ћете једноставно почети трпети бол у стомаку, а наду да ћете изгубити тежину у данима поста ће брзо испарити и разбитићете се. Тортуре себи није вриједно! Испробајте ефективну и мекшу опцију: истоварујте овсени дан. Предност је у томе што нећете патити од глади, па ће се тијело мало очистити, а као резултат ћете изгубити вишак тежине.
Контраиндикације
У принципу, овсена каша је корисна за све, чак и за дијабетичаре. Међутим, не занемарујте га,
Припрема
За време истовара на калифорнијима, каша мора бити кухана на води, али можете додати нарезане јабуке, грожђе и остало воће у малим количинама. Шећер, сол и уље ће морати бити уклоњени, они се не ослањају на дан постања. Пожељно је постићи не густу конзистенцију, најбољи ефекат чишћења ће дати кашу незнатно сличну жиду. Током оброка покушајте да је не пијете водом. Све течности најбоље се пити око 30 минута након једења. Као резултат, лако се можете ослободити 1-2 килограма без много напора.