Што се тиче ефикасности губитка тежине на дијетама, има много гласина. Лако је цртати линију између конфликтних мишљења и подијелити их у двије категорије:
- људи који не желе да се труде, траже изговоре - "дијете су неефикасне";
- људи који су спремни да се боре за тежину, траже прилику - "постоје ефикасне дијете".
Нећемо представити рејтинг дијета за прву категорију као аргументе, јер је спор бескористан, али за оне који покушавају да изгубе тежину и траже начине да изгубе тежину, биће занимљиво научити о дијетама које помажу у већини случајева.
Како одабрати дијету?
Пре свега, свака особа може саградити своју оцјену исхране по ефикасности, након свега, колико килограма ћете изгубити зависи од тога колико је одговарајући систем хране одабран, на основу карактеристика вашег тела.
Добра исхрана треба да испуњава следеће критеријуме:
- производи за исхрану би требали бити доступни и сезонски - у љето је важно сједити на лубеница, али то не ради зими;
- производе које желите, иначе губитак тежине ће бити више бољи;
- посуђе за дијету треба лако припремити, у супротном дуги боравак у кухињи ће довести до забрањених грицкалица.
То је све. Ово је више него довољно за састављање личног рангирања најбољих дијета.
Категорије популарне дијете
Рејтинг најбољих дијета за мршављење може се подијелити на категорије:
- монокомби;
- варијације кефирске исхране;
- протеин диете;
- славне дијете.
Монодиеттес
Оцену најефикаснијих моно-диетова води систем за мршављење на хељду. Принцип исхране - постоји неограничена количина хељде без адитива (укључујући сол). Ајвину треба кувати на посебан начин - паре с кухањем воде ноћу, а почев од јутра да једу без кувања.
Кефирске дијете
Кефирска исхрана се често комбинује са хељдом, што резултира - исхрана кефир-ајдова. Правила исхране исхране остају на месту. Додајте у мени 1 литар кефир 1,5% масти. Кефир се може пити између оброка, а такође прелити хељде.
Протеин дијета
Најпопуларнија протеинска дијета је дуканска дијета . Развијен од француског дијететичара Пиерре Дуцант, претпоставља присуство четири фазе - "напад", "крстарење", "консолидација", "стабилизација". Дијета почиње чињеницом да
Целебрити Диетс
Најчешће коришћена исхрана славних је холивудска исхрана . Траје две недеље, потпуно елиминише потрошњу хлеба, соли, шећера, масти се строго контролишу. А најтврђивија варијанта губитка телесне тежине је исхрана врхунских модела. То је три дана, али током ових три дана ваша дневна дијета ће се састојати од 1 јајета и 300 г сира.