Употреба поврћа није доведена у питање - у њиховој употреби има пуно позитивних ефеката на тело. Није тајна да је поврће које постаје основа већине познатих дијета за губитак тежине. Ово је врло једноставно: они су ниски у калоријама, лако сварљиви, обогаћују тело масом витамина и минерала, а најважније - стимулишу варење и побољшавају функцију црева.
Користи сировог поврћа
Сирово поврће није само складиште витамина, већ и врста "четке" за чишћење тела. Захваљујући великом броју грубих влакана, они нежно масирају органе за дигестију изнутра и уклањају са своје површине све остатке и мале честице које могу изазвати процесе распадања. Ово вам омогућава да уклоните из организма токсине и токсине, побољшате пробаву и нормализујете излучну функцију са запињањем.
Треба напоменути да се са одређеним болестима желуца, кувано поврће за мршављење много боље одговара - понашају се нежно, али истовремено остану лагане и не ометају процес губитка тежине.
Које поврће су корисне за губитак тежине?
Широко је веровање да је зелено поврће за губитак тежине које су оптималне. Овде постоји нека истина - спанаћ, броколи , боранија, краставци, Пекинг, бели купус и бруснични калемови су заиста одлични за ниско-калоричне дијете због њихове мале енергетске вредности.
Међутим, зелено поврће није поклон природе за губитак тежине. Поврће других боја, које не садрже много шкроба, такође су погодне. Ово и парадајз, и бибер, и патлиџан, и тиквице, и шаргарепа, и репа, и још много тога.
Листа нежељених поврћа за мршављење укључује кукуруз, грашак, пасуљ, пасуљ и кромпир - односно храну која садржи превише скроба.