Прво, да сазнамо шта је женско плодност? Ово је способност жене да замисли дете. Да поставите овај индикатор у питање, могуће је ако у старости од 35 година са редовним незаштићеним полом током шест месеци до две године не можете затруднети.
Који су проблеми плодности код жена?
Низак плодност може бити узрокован разним здравственим проблемима: затварање јајоводних тубуса, често узрокованих инфламаторним обољењима органа карлице и инфекције женских гениталних органа, болести које утичу на материцу и овулацију, ендометриозу.
Важну улогу играју године. Одлагање трудноће за "знојење" може довести до чињенице да не можете лако постати трудни због узрастних повреда плодности.
Како побољшати плодност?
Успут, продужити период фертилитета, ово се односи не само на женску, већ и на мушко плодност, морате водити здрав животни стил. Шта то значи:
- пратите тежину - вишак тежине може значајно утицати на производњу хормона и спречити нормалну овулацију;
- да прати здравље генитоуринарног система - да не започне инфламаторне процесе и заразне болести. СПИ су један од главних узрока женске и мушке неплодности, тако да увек користите контрацептиве за барем, будите пажљиви приликом избора сексуалног партнера;
- редовно пролазе медицинске прегледе - они ће помоћи у времену да открију и излече болести које су опасне за нормално плодност;
- јести здраву храну - дневни унос свих потребних витамина и елемената у траговима повећава вероватноћу концепције и држања здравог детета;
- научити да управљају стресом - доказано је да стрес може смањити способност тела да замисли. У периодима када планирате да замислите дијете, морате минимизирати све стресне ситуације и примијенити технике опуштања;
- да води здрав животни стил - да се ослободите штетног
навике (пушење, пијење алкохола и дрога), и ограничити количину конзумирања кофеина; - да се ограничи прекомерна физичка активност - превише активна оптерећења могу штетно утицати на женску плодност, с обзиром на смањење производње прогестерона и спречавање овулације;
- избегавајте излагање токсинама - различити загађивачи и хемијска једињења доводе до смањења плодности. Запослени у неким занимањима (фризерима, пољопривредницима) могу бити у ризику од узнемиравања менструалног циклуса.