"Узећу још један део, ово неће ништа променити." "Од једног појачаног, ништа ми се неће десити." "Још једна чаша и све." Ко не зна такве фразе? На крају крајева, са њима почињу да живе лоше навике. Полако и неприметно, уводе се у наше животе и након неколико година долазимо до нашег чула да смо у јаким шапама лошег и штетног ритуала, који више не можемо да се решимо. Шта кажу наше навике и постоји ли начин да их искоренимо? Данас на таква питања има много одговора.
Штетне и корисне навике
Ако мислите да психолози, стицање лоших вјештина је много лакше него добро. Ако се други јављају у нашим животима кроз рад и радећи на себи, узроци лоших навика су наше грешке и искушења. Алкохол и пушење опуштамо и помажемо да заборавимо, планине оплета и раздвајања резултат су лењости и неспремности да се нешто учини, па чак и проблеми са каријером могу се назвати последицама навике размишљања негативно. Другим речима, утицај лоших навика на наше животе је огроман. Они нас не само разликују, већ могу озбиљно утицати на будућу генерацију. Као пример, размотрите неке штетне и чудне навике жена и девојака:
- Волим да идем у куповину. Психолози тврде да јача жена воли куповину, то више је склоно себиини.
- Константно отпуштање косе и цурлинг кравате. Обично су такве жене индиферентне према мушкарцима, али имају велику љубав према сексу.
- Чести спавање са неисправном шминком каже да су ове младе даме смирене у кревету и да су љубазне према својим партнерима.
- Ловерси испред огледала су окарактерисани као снови који су често заборавили на укључени гвожђе, као ио њиховом човеку, животу, породици и удобности.
- Разбацано доње рубље говори о страственој природи свог посједника. Поред тога, ови појединци имају веома богату машту.
Штетне навике и њихове последице понекад не могу бити безопасне као што се чини на први поглед. На пример, пушење, употреба дрога и алкохола може озбиљно да утиче на потомство. И није важно ко је имао сличну навику - мушкарац или жену. Ризик од рођења детета са абнормалностима је веома висок. А ово је само мали део доказа да таква комбинација као што су здравље и лоше навике у начелу не би требало постојати.
Борба против лоших навика
Превенција лоших навика данас се, нажалост, готово не проводи. Ако се то деси, онда у облику неразумних плаката, знакова и узнемирења. Ефекат таквих догађаја је изузетно низак. Овде је време да се сећате фразе о спашавању дављења људи, у чијим рукама је њихово спасење. Искорењивање лоших навика треба почети с њиховом свјесношћу. Проблем већине људи је што они не виде штету у својим акцијама. Гурну нокте, изаберу носове, ритмично мењају стопала, сломе прсте, итд. Али, на срећу, постоји неколико ефикасних метода за решавање проблема како да победе лоше навике. Најважније је ово схватити врло озбиљно:
- Неопходно је одвојити, укратко се опустити и запамтити које акције у току дана почињу аутоматски и без икакве контроле. И понављају се сваки дан. После неког времена моћи ћете да се сетите неких од њих. Ово су навике које треба предузети под контролом.
- Питање како се одрећи лоших навика зависи од воље и карактера особе. Некоме треба пар дана, а неки неће трајати пола године. Најбоља опција је свакодневна три недеље за замјену лоше навике. На пример, уместо пушења, морате пити чашу воде и направити 5 дубоких удисања.
- Када постоји осећај нелагодности због одсуства лоше навике,
морате добити снагу и не обраћајте пажњу на то. Најбоље је научити да ужива у овој неугодности - јер он каже да се навика одлази. - Никада и под којим околностима не би требало да се препустите себи. Врло много људи се распада у овој фази. "Данас је био тежак дан, једна цигарета неће бити ништа", и тако даље.
Главно правило у којем ће спречити лоше навике је поштовање режима у року од 21 дана или 3 недеље. Ако је бар један дан поново попуњен старим навикама - цијело тачку треба поново покренути. Но, без обзира на то како се борба развила, то је вриједно. Живот без лоших навика је много интересантнији и бољи него што се понекад чини.