За већину људи кедрвени ораси нису само врло укусно посластице, већ прави откриће. Може се једити сирово, пржено, додати у салате и друга јела.
Предности лудила, уопште, чули смо дуго времена и бора - није изузетак. Најчешће, оно што купујемо у продавници је семе костију сибирског бора. Они могу лако имати снацк, узимати с њима на путу, радити или проучавати. У том погледу, многи су заинтересовани за колико калорија су у кедарским орасима, колико је хранљива и корисна деликатесност коју воле многи? На нашем чланку ћете пронаћи одговоре на ова питања.
Састав бора
Изузетно богата витаминима и елементима у траговима боровог семена има много корисних својстава. Међутим, упркос томе, они који желе изгубити тежину не смеју се однети с њима, јер је садржај калорија у боровима 673 кцал на 100 грама. Од тога, 615 кцал се даје од масти, које у кедровом уљу скоро две трећине.
Нутритивна вредност борова је прилично висока, количина масти у 100 грама производа достиже 67 мг, протеини - 16 мг, угљени хидрати - 9,4 мг. Стога, након лагане малине, ускоро се не осећају гладни.
Кедарски ораси садрже много витамина, укључујући витамине А, Е и Б, који помажу у побољшању вида, успостављању нервног система, регулацији метаболизма, јачању ноктију и давања косе здравом здравом сјају.
Минерални састав борових ораха угодно изненађује садржајем калијума , магнезијума, јода, фосфора, силиција, гвожђа, калцијума, цинка и многих других. други минерали. Плодови садрже аминокиселине и протеинска једињења која су суштинска за тело и која су много лакшој за наше тело да апсорбују. Стога, редовно једење малих порција ораха, можете ојачати имунитет, успорити старење коже, очистити крв холестерола и побољшати рад мозга, срца и крвних судова.