Током врућине многи људи сањају да се хлађују уз помоћ укусног сладоледа, који се сада продаје у огромним количинама. У овом случају, људи који покушавају да се отарасе вишка тежине , размишљају о томе да ли можете да једете сладолед са губитком тежине. Да бисте одговорили на ово питање, неопходно је размотрити који је сладолед био у вашим рукама.
Какав сладолед можеш јести док изгубиш тежину?
Као што је већ поменуто, асортиман сладоледа је једноставно огроман, поред произвођача покушавају редовно задовољити потрошаче са новим класама.
Главне врсте сладоледа:
- Млеко (2.8-3.5% масти) - најкорисније;
- кремасто (8-10% масти) - није погодно за мршављење;
- пломбир (12-15% масти) - зашто је овај сладолед немогућ, не можете објаснити, јер је његова калорична вредност огромна;
- воће - произведено је од јагодичастог воћа, воћа и сокова, па млечна маст не садржи;
- кисело млеко - припремљено је од јогурта.
Јасно је да ако желите да изгубите тежак сладолед у глатици, са различитим адитивима, на пример, са кондензованим млијеком или џемом, под строгом забраном. Код куће можете припремити различите сорбете , замрзавати јогурт и направити друге хладне десерте користећи не-калоричне и природне производе.
Могу ли јести сладолед док губим тежину?
Десерт од млека је изврсни извор калцијума, који активира производњу хормона и утиче на прераду масних наслага. Осим тога, квалитетни сладолед има различите аминокиселине, минерале, витамине, као и дигестивне ензиме неопходне за нормализацију метаболизма. Такође је важно запамтити чињеницу да овакав десерт у потпуности апсорбује систем за варење. Друге позитивне особине сладоледа укључују његову способност да ојачају кости, смањују крвни притисак, олакшају ПМС, побољшавају активност мозга и сл.
Важно је разумети да сладолед када изгубите тежину није чаробни штапић, можете га једноставно укључити у правилан мени исхране, као десерт. Осим тога, немојте се укључити у сладолед и постоји велики број порција.
Узорак дијеталног менија са сладоледом:
- Доручак : део овсене кашице са јабуком, чајем и 100 г сладоледа.
- Ручак : део грашка супе, 2 крушка хлеба, салата од поврћа са јајима, чај и 100 г сладоледа.
- Вечера : комад меса из исхране, пиринча, салата од поврћа са маслиновим уљем.
Дијета се може прилагодити промјеном посуђа идентичним у композицији протеина, угљених хидрата и масти.