Најчешће ружна наранџаста лупина удара у стражњу страну бутина, али у неким случајевима та невоља постаје све већа и поквари изглед задњице. Ово је страшно узнемирујуће: танак танак тканин ће вас одвести главом, а љети ће бити врло тешко одабрати гардеробу. Размислите о начину уклањања целулита из задњице.
Целулит на задњици: узроци
Као и свака друга врста целулита, на таквом соковном месту наранџаста коре се јавља због поремећаја у структури масног ткива и акумулације течности. Чињеница је да је тело жене слободно у структури од природе, а неадекватна исхрана и седентарни начин живота доводи до чињенице да мишићно ткиво постаје мање и дебело - све више и више, након најмањих поремећаја у метаболизму, појављују се проблеми ове врсте.
Како се ослободити целулита на задњици?
Борба са целулатом је неопходна у комплексу - само овај приступ заиста даје одличне резултате. У овом комплексу потребно је укључити корекцију исхране, физичке активности и неколико процедура као што су масажа, облоге или примена специјалних крема. Да размотримо детаљније како уклонити целулит испод задњица и на њих:- Почните подешавањем снаге. Одлучите све брашно, осим пшеничног хлеба умјесто слаткиша и слаткиша, једите воће, јогурт и суво воће и смањите количину масти у вашој исхрани (не једите пржене, мајонез, масно месо и масне млијечне производе).
- Свакодневна шетња најмање 30 минута, а 2-4 пута недељно дају телу пуно оптерећење - трчање, скакање, класе у фитнес клубу, плес. У ваш програм укључите посебне вежбе против целулита на задњици.
- После једног дана купујте 20 минута са судом и морском солом: купатило треба попунити 1/3 или 1/2, температура око 40 степени, со и сока додати пола стакла. Додајте и 3-4 капи грејпфрутовог уља - ово је одличан лек против целулита.
- После купања, направите масажу или масажу уља у уљима. То ће трајати 10-15 минута и као резултат ће ваша кожа бити црвена и пире.
- У оним данима, када немате купатило и масажу, пробајте проблематично подручје акне целулит кремом (одлично ако садржи ђумбир).
Ако имате прву или другу фазу целулита, онда са таквом активном терапијом неправилности коже нестају након 3-4 недеље. Ако се ослободите целулита на задњици, потребно је више времена ако имате озбиљнију фазу болести.
Шетајући на задњици против целулита
Најбоља превенција и третман целулита на задњици је посебна вјежба. Требало би се свакодневно обављати као јутарња вежба - не би требало више од пет минута.
Седи на поду, ноге су право. Склоните десну задњицу са пода и напред. Сличан корак врши лијева задњица. Померите се напред на овај начин док се не одмакнете на зид, а затим почните да померате задњицу и враћате се назад. Да се иде овамо, неопходно је док не дође до сензације мршављења.
Ова вежба не само да ојача мишиће задњица, већ и проузрокује проток крви на ово подручје, што вам омогућава брже и ефикасно решавање овог проблема. Поред ове вежбе, можете укључити и класичне чучње за дневну гимнастику - 3 сета од 15 пута (повлачење задњица, савијање колена под правим углом), скупљање шиљака - 3 сета од 15 пута са ногама - 30 махова сваке ноге у два приступа. Ова гимнастика ће ојачати мишиће бутина и омогућити вам да за кратко време победите мржњу "наранџасту кожу".