Не тако давно у нашим земљама било је ново јело од јапанске кухиње. То се зове суши. У земљама Европе и Америке ово јело је постало познато раније - око средине осамдесетих. Традиционални суши су израђени од морских производа и пиринча, који је направљен коришћењем посебне технологије. Састојци из којих се производи суши, чини ово јело не само укусним, већ и корисним.
Суши током дијете
Пошто су главне компоненте земљишта риба и пиринач, посуда се добија са ниском енергетском вредношћу . Да бисте утврдили тачно колико калорија је у суши, треба узети у обзир све састојке. У просјеку, 100-100 г суши чини 60-120 кцал. Низак калорични садржај вам омогућава да упишете суши на дијететске производе, који омогућавају ово јело не само да се користи у исхрани. Постоји специјална дијета сусхи, током које је дозвољена само ова храна.
Ако једете суши у кафићу или ресторану, онда пре него што наручите боље је знати садржај калорија. Међутим, још је пожељно да сами припремите дијетални суши.
Међу сусхи за губитак тежине, можете назвати такве врсте: "Калифорнија", "Филаделфија", суши са обичним или димљеним лососом, са шкампи, поврћем, туњевином, "Акне у врућем сосу".
Суши током дијете не само да задовољава глад, него и да сатурише тело неопходним витаминима и минералима, полиненасићеним масним киселинама, важним протеинама.
Суши је такође користан током исхране, такође због разлога што имају позитиван ефекат на метаболизам, побољшавајући метаболички процес. У овом случају, вишак масти не само да се не прикупља, већ се постепено разбија. Међутим, постоје суши током дијете свеједно је неопходно у ограниченој количини. Поред тога, да бисте побољшали резултат, треба пити пуно течности и вежбања. Ако не знате да ли можете суши са исхраном, онда изаберите мали број природних
Баланс беланчевина, масти и угљених хидрата у суши
Приликом припреме овог производа потребно је узети у обзир не само садржај калорија у земљи , већ и проценат протеина, масти, угљених хидрата. Најчешће земљиште има такав однос супстанци:
- 61% угљених хидрата;
- 23,9% протеина;
- 15,2% масти.
Приликом припреме прехрамбених сусхи, требали бисте да преферирате безмагне састојке, богате протеинима.