Жена која доје дете треба пажљиво да прати шта користи за сопствену храну, јер здравље њене бебе у великој мери зависи од тога. Разлози које можете јести док дојите новорођенчад су само одређена храна, неколико, и то:
- Након трудноће и порођаја, тело жене мора се опоравити да попуни недостатак оних материја које су биле проведене у процесу лечења и рођења сина или ћерке.
- Исхрана мајке је, у ствари, основа за храњење мрвица, јер мајчино млеко садржи све што јој мајка користи, иако у обрађеном облику.
- У мајчином млеку, уколико материна храна није правилно храњена, могу се задржати антигени (оне супстанце које узрокују алергијске реакције), што је узрок већине случајева алергије код малишана.
Дојење - шта можете јести?
Ако имате бебу, запамтите да можете јести све што не узрокује алергију код бебе и истовремено је корисно за вас. Дијета треба да буде што је могуће разноврснија, укључи велики број млечних производа са малим мастима (млеко, кефир, сир, скут, јогурт), месо, рибе, биљне и животињске масти, житарице, брање хлеба, хипоалергенско поврће и воће. Од пића треба фокусирати на чај, комоде, воћна пића, негазирану минералну воду. Понекад је дозвољено пити меку кафу.
Коју храну могу заборавити приликом храњења?
Пошто сте схватили да можете да једете док се храните, требало би да наведете шта треба да искључите или ограничите колико год је то могуће током дојења.
- Прво, током овог периода не можете пити алкохол, дим, јер се токсини преносе на дете са млеком.
- Друго, не можете јести егзотично воће и поврће, као и чоколада, скуша, раковице и ракије.
- Треће, не можете пити пиће која узбуђује нервни систем, односно јак чај и кафу.
- Четврто, потребно је ограничити и најбоље је искључити из исхране производе који могу изазвати алергије код мајке или дјетета, и то:
- цитрусни плодови;
- малине, јагоде и све остале црвене боје, грожђе;
- Нутс (посебно кикирики);
- кондиторски производи;
- јаја;
- душо;
- производи са конзервансима и бојама;
- димљени производи и конзервисана храна;
- пасуљ;
- масно и масно месо.