Ако желите да се ослободите додатних килограма, онда ујутро, морате додијелити вријеме пуњења, најмање 10 минута. Захваљујући њој, човек се буди, постаје енергичан, а такође започиње метаболизам и тело почиње да пали калорије .
Пуњење са Анита Лутсенко такође помаже да се ослободите вишка тежине. Ако га спојите правилном исхраном, масажом и основном физичком активношћу, резултат ће бити врло добар. Јутарња вежба са Анитом Лутсенко помоћи ће вам да промените тело колико год је то могуће ако то радите редовно. Још један важан услов за успех је свакодневно повећање обима посла. Због испуњавања ових услова, идеалан број ће се очувати довољно дуго времена.
Јутарња гимнастика са Анити Лутсенко: главне препоруке тренера
- Анита препоручује да изаберете вежбе које вам неће преоптерети, али ћете донети само задовољство.
- Вежбе треба да се разведри и напуне енергијом за цео дан.
- Јутарња гимнастика позитивно утиче на здравље и јача имунитет .
- Гимнастика позитивно утиче на психолошко стање особе, доприноси формирању старења.
- Јутарње оптерећење развија у телу навику да ради као сат.
- Након пуњења, тело ће радити као координирани механизам који је спреман за обављање било каквих задатака током целог дана.
Јутарња вјежба са Анита Лутсенко ће вам омогућити за кратко вријеме да процијените заслуге јутарњег оптерећења.
Вежбе из Аните Лутсенко
Следеће 3 вежбе су идеалне за пуњење:
- Скуатс - 20 пута.
- Притискање са колена или са кревета - 20 пута.
- Подигните колена са стојеће позиције - 20 пута.
Прво, вежбање ће бити терет, али након неколико недеља тело ће почети да захтева од вас да учитате.