Данас је особа подложна стресним условима више него икада, и навикли смо да перцепемо стрес као строго негативан феномен, који треба избегавати. Али заправо, то је само реакција на адаптацију организма на догађаје околне реалности.
Постоји и физиолошки стрес узрокован факторима као што су промене у клими, опекотине или повреде, дијете, константна бука. Узрок истог психолошког стреса може да служи чак и таквим тренуцима живота као промена активности, успеха на послу, венчања или рођења дјетета.
Врсте и фазе стреса
Постоје две врсте стреса: еустресс (позитивна) и стрес (негативан). Не постоје објективни извори стреса (стресори), јер свака особа реагује различито у различите ситуације. Слично томе, нагиб на први или други тип стреса је само резултат вашег чисто односа према догађају и даљем понашању.
У психологији се евидентирају три фазе развоја стреса:
- Анксиозност. Ова фаза може трајати неколико минута и неколико седмица. Прати га нелагодност, анксиозност, страх од тренутног проблема.
- Отпор. У овој фази, особа тражи решење проблема. Са еструзом, отпору прати повећана концентрација, активност и брза реакција. У невољи - рефлексија, непажња, недостатак организације, немогућност доношења било какве одлуке. Обично, у овој фази, стресна ситуација треба елиминисати, али уз додатни утицај стресора долази и трећа фаза.
- Исцрпљеност. У овој фази стреса, сви енергетски ресурси тела су већ исцрпљени. Човек осећа замор, осећај безнадежности, апатија .
Значајно смањени апетит , особа пати од несанице, губи тежину и може се осећати мрзовољан. Могуће је и нервозно срушење.
Ако стрес прелази у хроничну форму, то доводи до кршења рада кардиоваскуларног система и мишићно-скелетног система, болести гастроинтестиналног тракта и неуроза.
Хормони стреса, као и остали, такође су неопходни за тело, али њихово прекомерно деловање делује деструктивно. Стога је боље размишљати о стресним ситуацијама као потискивању за развој и покушати да решите проблем пре него што почне фаза исцрпљености. Водите рачуна о себи и не заборавите познату реченицу: "Ако не можете променити ситуацију - промените свој став према њему."