Кинеска култура има неколико миленијума, зато се не плашите не тестираних, опасних вежби. Верујте ми, вјежбе кинеске гимнастике су проверили милиони људи, а филозофија испуњења нема равноправне у свијету. Важан део кинеске куративне гимнастике дише. Понекад, извођење комплекса вежби дисања, осећате се вртоглавица и мука, јер се ваше тело не користи за такав вишак кисеоника. Међутим, то је китајска гимнастика за дисање која је идеална за губитак тежине, јер елиминише осећај глади. На примјер, вјежба "Ваве"
Ваве
Седи на столицу, руке на коленима су опуштене. Удишемо ваздух, испупчујемо груди, стомак пада и притиска кичму. Држали су дах неколико секунди, издахнути - груди пада, а стомак протресе, као да се пуни ваздухом из груди. Поновите 60 пута.
Саставни део кинеске веллнесс гимнастике одувек су били вјежбе које имитирају покрете животиња. Овај део кинеске гимнастике је погодан не само за губитак тежине, већ и за опоравак целог тела, подмлађивање, повратак покретљивости у зглобове. На примјер, вјежба "Биг Панда" се бори са депозитима масти на бочним странама, доње стране и пипа штампе.
Велика панда
Седимо на поду, ноге се савијамо на колена, повуцемо и омотамо их у наше руке. Почните да се вратите. Када је леђа што је могуће ближе поду, оштро се враћамо на почетну позицију без ослобађања ногу. Поновите 6 пута, а затим урадите исто са стране. Ми се нагињамо на страну, када се тело приближава поду, враћамо се у ФЕ. Поновите 6 пута на обе стране.
Вежбе кинеске гимнастике на први поглед могу изгледати смешно и не озбиљно, али их свакодневно изводите, врло брзо ћете приметити да нисте само изгубили тежину, већ сте и сами постали нешто другачији, духовно и физички су порасли.