У савременом ритму живота, свугде нас окружују различити стреси. Да би се спретно могло суочити са свим проблемима, неопходно је да будете стално у обавези. Међутим, у овом случају, ми смо стално нервозни, постепено овај страх постаје превише и ово несумњиво негативно утиче на наше стање здравља. Са таквим стопама лако долази до депресије, константних главобоља, као и успоравања метаболизма, што доводи до стварања целулита, вишка телесне масе и других невоља, до болничког леђа.
Како можете да смирите своје живце?
Ако је ваша ситуација превише озбиљна и проблем захтева специјалистичку интервенцију, онда га и даље требате контактирати и он ће моћи да преписује пилуле које смирују ваше живце. Међутим, треба напоменути да је сасвим могуће смирити живце код куће. Најважније је да научите да правилно препознате када сте већ на ивици и у овом тренутку да се зауставите на време, не брините. Следећи корак је пустити ситуацију, опустити се. Радити - није вук, у шуми неће бежати. А ваше здравље - може. Дубоко удахните, бројите до десет, осетите се, своје тело у стварном свету, осећате да сте овде и сада. Смири се да трпите за најмање тридесет секунди, и већ ћете се осећати мирно. Не морате да дишете на неки посебан начин, у одређеном ритму или ритму, довољно је да будете свесни и осећате цео процес вашег дисања, фокусирајући се на њега, мало ћете се одвојити од стресне ситуације.
Како смирити своје живце са људским правима?
- Шта да пијеш да смириш живце? Сокови од песе, шаргарепа и сира од тиквице су одличан начин да смириш своје живце. Такви производи су добри за нервне преоптерећења, прекомерне замагљености, разне напетости и поремећаје. Међутим, поштујте правила за прављење овог сокова. Телу је било у могућности да га узима, пре употребе, мора се инфузирати најмање 6 сати, можете додати и кашику меда за пријатнији укус.
- Коју храну смирују нерве? Средства за умирење нерва такође укључују тинктуру пион, али запазите да повећава киселост желуца. Да бисте направили такву тинктуру, треба вам 1 тсп. дробљене коријене божура, сипали су 3 чаше куване вруће воде. Инсистирајте пола сата, узмите 10 минута пре оброка 2 или 3 пута дневно.
- Да би се умирили нерви игара укључују, на пример, шах, даме, бројанак, цртање. И боље, шетати по улици, у свежем ваздуху живци сигурно ће се смирити.
Начини смирења нерва
- Стварно их има пуно. Једна од ових метода је да притиснете тачку испод носа изнад горње усне. Притискајте доле са сву моћ најмање три секунде, а то ће вам помоћи да се извучете заједно.
- Као што знате, визија нам доноси огромну количину информација о спољашњем свету, о нашем окружењу, зато је у свести могуће креирати фиктивну слику нешто угодног и умирујућег.
Стручњаци тврде да ће најповољније у овом случају бити слике које садрже плаве и бијеле боје. Замислите хладну плаву воду са бијелом пеном, замислите како вас дотакне. Онда замислите да се ова вода улива у левак, а иза ње су сви проблеми, напори и узроци искустава. - Врло једноставан и ефикасан начин је отићи у купатило, укључити хладну воду, опрати руке и хладне руке полако додирнути лице, врат, учинити лагану масажу у врату, такође ће помоћи у отклањању напетости.
Такви једноставни савети ће вам помоћи да смирите своје живце пре спавања, говора, састанка или важног састанка. Најважније је запамтити да у нашем животу нема много разлога за смањење броја нервних ћелија.