Можда вам није позната техника губитка тежине Др. Гаврилов, али сте вероватно чули за центар "Доцтор Борментал". Дуго је освојио поверење и популарност, а заправо његов оснивач - то је био Микхаил Алексејевич Гаврилов. Кандидат је медицинских наука, психотерапеута и програмера више од 20 техника које имају за циљ смањење тежине.
Редукција тежине Др. Гаврилов
Психотерапија је сложена наука, а третирање психотерапеутских техника је озбиљно. Само уз овај третман добићете стварне резултате. Др. Гаврилов сугерише пет корака за смањење тежине:
- Први корак је мотивација. Ако желите да изгубите тежину већ дуже време, али немојте изгубити тежину - онда нисте одлучили да морате изгубити тежину, без обзира што то кошта. У првој фази добијате довољно мотивације , што вас увјерава да не може овако наставити, а сада морате изгубити тежину, једном за свагда.
- Други корак је да темељно анализирате природу глади, тежине и вишка тежине. По правилу, ово се одвија у облику детаљног разговора.
- Корак три. У овом тренутку већ ћете знати шта треба да урадите и спалите са жељом да брзо почнете. На крају крајева, сада кад знате све и разумете све, чини се да је тако лако изгубити тежину! Већ разумете да је самоконтрола увек потребна, а не само на празницима и празницима.
- Четврти корак је постизање договора између вас и вашег тела. У овом тренутку више не сумњате да морате да смањите тежину и цело тело према вама, не желите ни слатко ни штетно. Већ видите себе у новом, танком телу и планирајте да купите одећу за неколико мањих димензија.
- Пети корак ће морати да се уради само за месец дана. У овом тренутку ће вам помоћи да коначно прикупите сва своја знања и користите их добро.
Генерално, метод смањења телесне тежине Др. Гаврилов заснован је на индивидуалном приступу и ради на себи, што гарантује да ће дати боље резултате. Не очекујете да чудежне речи функционишу, само користите стечено знање да бисте постигли успех у својој каријери.
Пример губитка тежине методом др. Гаврилова
Биће вам врло једноставно користити систем, јер укључује индивидуални приступ и моћи ћете да изаберете опцију која је оптимална за вас. Једна од најпопуларнијих опција је поделити оброк у минусе и плусе. Мане треба не само да се искључују из исхране, већ да не виде уопште, како не би задиркивали тело, али су то све од чега ће се ваша дијета од сада састојати.
Пример:
- брусхвоод, крофне, кроасане;
- сендвичи, сендвичи;
- буттер;
- сосеви - кечап, мајонез;
- конзервирано месо, риба, печурке.
Пример плуса:
- било које врсте салата;
- природни сокови, воће (осим банана);
- било које поврће, осим кромпира;
- било који сир;
- све поврће и посебно - броколи и купус;
- било какву кашу;
- све врсте рибе;
- отворе.
Поред тога, комплекс укључује активно кретање. Ако не волите спорт, не идите у теретану путем силе - пронаћи нешто што вам се допада и урадите. Као активан део је сасвим прикладан:
- чишћење;
- кување;
- плес;
- трчање на лицу места;
- обруч.
Користећи много једноставних начина да трошите више енергије, сами нећете примијетити како ће систем ступити у рад, а ваша тежина ће почети да се смањује. Истовремено, нећете учинити нешто помоћу силе, постоји нешто што вам се не свиђа или проводите вријеме онако како вам се не би допало.
Ако знате да је недостатак мотивације ваш главни непријатељ, да не можете изгубити тежину само из чињенице да нисте нормално почели, вјероватно је вјероватно центар др. Гаврилов који ће вам помоћи да коначно избјегнете свој проблем.