Брзи начин да смршате за 10 кг

Многи људи са вишком тежине сањају у кратком времену да изгубе тежину за 10 кг, па потражите различите брзе начине за постизање циља . Стручњаци кажу да је овај задатак прилично компликован и да оштар губитак тежине може негативно утицати на здравствени статус. Осим тога, важност првобитног броја додатних килограма.

Колико брзо губи 10 кг?

Добар ефекат је постење недељу дана, али треба напоменути да је ово опасан метод и не може сви то издржати. Препоручује се да се консултујете са својим лекаром пре употребе ове технике.

Како оштро изгубити тежину за 10 кг глади:

  1. Дан број 1 - 6 тбсп. пречишћена, мирна вода.
  2. Дан број 2 - 4 тбсп. млеко, пре него што одеш у кревет, можеш имати зелену јабуку.
  3. Дан број 3 је идентичан првом дану.
  4. Дан № 4 - салата од купуса и шаргарепе са биљкама и 1 тбсп. кашика маслиновог уља. Број идентичних са запремином од 1 литра лименки треба поделити на 3 дела. Такође можете пити 2 шоље зеленог чаја.
  5. Дан број 5 - 4 тбсп. млеко;
  6. Дан # 6 - јутарње јаје, кухано мекано кувано, и чаша зеленог чаја. Снацк се састоји од 1 тбсп. поврће. Поподне, 100 грама куване говедине и конзервираног грашка. Снацк и вечера се састоје од јабуке
  7. Дан број 7 - током дана можете 100 г сира, 2 тбсп. млеко и чај чаја пре спавања.

Како заправо изгубити 10 кг месечно?

Ова опција се сматра најсигурнијим, јер тело не доживљава пуно стреса. Осим тога, ризик који је изгубио килограм ће се брзо вратити је минимизиран.

Приблизно дијетални мени за губитак телесне масе за 10 кг мјесечно, поновљен након три дана.

Дан # 1:

Дан # 2:

Дан # 3: