Ноћу треба да спаваш. Ова непромењива истина је позната свима, али не сви ће одмах наћи одговор на питање "зашто". У међувремену, доктори не изазивају овакав проблем: у мраку, наша тела производе хормон спавања. Зове се мелатонин и одговоран је не само за нашу способност да заспите и пробудите се, већ и за отпорност на стрес, ниво крвног притиска, процесе старења и још много тога.
Јединствене функције хормона одговорне за спавање
Сада када знате како се назива хормон спавања, време је да разговарамо о томе како је откривено и како то утиче на наше тело. Хормон спавања, мелатонин, први пут је откривен не тако давно - 1958. Али од тада, научници су имали времена да у потпуности проучавају све своје функције, и, како се испоставило, они су многи:
- регулација можданих ћелија;
- нормализација нивоа притиска;
- регулисање функција дигестивног система;
- одржавање нормалне хормонске позадине ;
- одређивање фреквенције спавања;
- успоравање процеса старења;
- јачање имунолошког система;
- прилагођавање промени временских зона;
- антиоксидативни процеси.
Мелатонин производи одсек мозга назван епифиза, која је одговорна за нашу способност да издржи стрес, емоционалне реакције и друге важне процесе за наше тело. Најинтересантније је то што су научници открили хормон спавања не само код људи, већ и код сисара, гмизаваца и чак неких биљака.
Мелатонински препарати и њихов утицај на људе
Ниво мелатонина у крви ноћу је 70% већи него у дану. То значи да наше тело треба да се придржава режима. Хормон се производи током спавања само у мраку, тако да ако припадате онима који више воле да заспију ближе до јутра, уверите се да су прозори покривени дебелим завесама или жалузинама. Ако ови услови нису испуњени, непријатне последице по организам ће се врло брзо осећати:
- постојаће несаница;
- раздражљивост ће се повећати;
- постоји опасност од развоја онколошких болести;
- тело и сви његови унутрашњи органи почињу да брзо старају;
- поремећао ендокрини систем и, као резултат, репродуктивне функције.
Ово није потпуна листа онога што је хормон одговоран за спавање склон да се игнорише. Нажалост, узраст, производња мелатонина код тела смањује се. Да бисте нормализовали стање здравља, требало би да почнете да узимате синтетичке аналоге овог хормона.
Фармацеутске препарате мелатонина производе различите земље, а њихово проналажење у апотеци није проблем. Међутим, пре почетка лечења, консултујте свог доктора о могућим контраиндикацијама.
Хормон спавања у таблетама се не препоручује људима који су зависни од алергијских и аутоимуних болести. Такође, мелатонин је контраиндикован у:
- хронична бубрежна инсуфицијенција;
- леукемија;
- неке друге врсте рака.
Са опрезом, лек за нормализацију спавања меланин је прописан за епилептике и дијабетике.
За разлику од других таблета за спавање у таблетама, мелатонин није засвојен и нема симптоме повлачења. Али немојте сматрати да је овај лек идеалан - не користи се у трудноћи и лактацији, као иу третману деце млађих од 12 година.
Многи пацијенти који су пробали синтетичке аналоге спиналног хормона, жале се да их лековима чини заспаним и летаргичним чак и током дана. Поред тога, забележен је негативни ефекат лека на процесе који захтевају високу концентрацију. При лечењу меланина не препоручује се седење за воланом и укључивање у израчунавање које захтијева велику тачност.