Сваке године људи са прекомерном тежином постају све више и више. Разлог за то је често недостатак вежбања и лоша исхрана. Модерни човек не мора много да се креће: његови сервиси укључују апарате за домаћинство, возила и лифт. Ово смањује брзину физичке активности за здраву особу сваких 10 година. У теретани, не могу сви ходати због посла или недостатка средстава.
Што се тиче исхране, рекламирање намерно ствара код потрошача погрешне прехрамбене потребе, а такође и жеља је пуно и укусно. Па, с њима, све је јасно: они треба да продају људе што је могуће јогурту или чоколадама да би остварили профит. Дакле, живот под мотом: "Не забављате се задовољно!" Изазива особу другачијој фази гојазности .
Гојазност је болно стање у којем телесна тежина прелази норму. То је узрок многих непријатних "рана", на пример, панкреатитиса или дијабетеса, а да не спомињемо проблеме са притиском и зглобовима. Кардиоваскуларне болести гојазни људи трпе и чешће од витких.
Колико степена гојазности постоји?
Обично посматрајте 3 или 4 степена. Фазе (или степени) гојазности се одређују индексом телесне масе. Да бисте сазнали да ли имате неког од њих, морате знати своју идеалну тежину.
Нормална тежина најлакше се израчунава Броцковом формулом: раст минус 100 и минус још 10 или 15%.
Израчунавање степена гојазности је веома једноставно. Ако ваша стварна тежина прелази нормално за 10-30%, онда је ово први степен.
Ако је разлика до 50% - друга; од 50 до 100% - трећи. И, на крају, четврти степен - када је нормална тежина премашена два пута или више.
Међутим, постоје одређене разлике у томе колико степени гојазности постоје. Понекад су само три изоловане, комбинујући прва два случаја у један степен.
У сваком случају, ако се случај стално креће према трећој или четвртој фази, неопходно је предузети хитне акције без чекања на компликације. Ако гојазност проузрокује хиподинамија и неухрањеност, неопходно је вратити у нормалу: померити више и добро јести. Најбоље је искључити "брзе" угљене хидрате (шећер, бели хлеб, слаткиш, сода, воћни сок) и вишак масти. Да је поједе неопходно је фракционо: 5-6 пута дневно. Стога ће бити могуће смањити тежину тела и не довршити организам пре тужног исхода.