Није битно колико је година у години изван прозора. Јасно депресија је небитна за чињеницу да природа цвета и све воли око или да је зима покривала све под бијелим веојем. Али, према статистикама, расположење сваке треће особе може изненада пасти према више разлога, а затим, пре или касније, може се развити у депресивну државу, симптоме које је пожељно све знати. На крају крајева, незнање за ово неће вас осигурати од ове психоемотске државе.
Симптоми јесенске депресије
Прихваћено је поделити основне, паралелне и додатне знакове. Хајде да разговарамо о њима детаљније.
- Основна паралела. За њих је карактеристична неспособност особе која показује задовољство, позитивне емоције . Истовремено, већину времена она доживљава повећан умор, упркос пуноправном спавању. Није искључена варијанта потлаченог стања ума, пад снага. Изненада, за саму особу, интересовање за живот, догађаји који се јављају у њему, су изгубљени. Постоји успоравање размишљања, активност активности мозга се смањује. Превладавају песимистичко расположење и негативне мисли.
- Под додатним разумијем осећај бескорисности сопственог постојања. Из непознатих разлога, жртва јесенске депресије може имати мисли о безвредности, осећањима кривице, страху, сталној анксиозности. Истовремено му је тешко доносити одлуке било које сложености, концентрација погоршава. Очај и жудња заузму његово стање ума. Постоји могућност настанка булимије (поремећај исхране, који се одликује повећаним апетитом, као резултат тога особа која брзо добија вишак телесне тежине) или смањење апетита. Сањ је срушен, или супротно, особа пати од хиперсомније (процес просипања). Он нема мотивацију за акцију. Иницијатива нестаје. Понашање карактерише пасивност.
Сви ови знаци јесење депресије припадају психичком типу. Важно је знати да је за дијагнозу депресије у јесенима неопходно рачунати најмање два или три знака код пацијента више од двије седмице.
Поред тога, ако је ова врста депресије прешла у озбиљну фазу, онда је праћена низом соматских симптома:
- Глас постаје пригушен. У њему постоји слабост. Нема интонација. Говор се успорава, постаје монотоно.
- Ноћу, грчеви гастрокнемијих мишића могу бити мучени, који пружају велики бол.
- Посе руке, док споља личи на тугу човека.
- Постоји смањење потенције, сексуално узбуђење код младих, а код жена - фригидност.
- Главобоље, неуралгичне, мишићаве у пределу шапуле, раменски појас, мишићи ногу.
- Запремнина хроничног типа.
Јесенску депресију: узроци
- Са становишта физиологије, основа ове психоемотске државе је повећана формација у људском телу меланина, која је способна да изазове развој депресије.
- Психолошки фактор у развоју "јесењег" болести је тај што је у животу особе почињен период када анализира стечено одређено време (његова постигнућа, успјешна достигнућа, грешке). А у случају неоправданих нада постављених на себе, особа се може суочити са појавом депресивне државе.
Јесенска депресија: третман
- Постоји неколико важних препорука које помажу да поново уђете у зраке радости и среће у свој живот:
- Размотрите своју исхрану. Обогаћите га производима који садрже магнезијум (на пример, пасуљ, зелено поврће, хељда), плодове који садрже хормон радости (сувог грожђа, банане).
- Не заборавите на физичку активност. Вежбајте јогу. Немојте бити лијени ујутру да посветите 20 минута вашег времена пуњењу.
- Дуже сте на сунцу. У том случају, неће бити сувишно да ревидирате своју гардеробу : допуните је светлом бојом.
Важно је напоменути да ови савети не само да вас могу спасити од јесенске депресије, већ и постати одлична превенција њеног изгледа.