Ако жена жели да смањи бол током рада, она треба да научи да правилно удише. Ова способност неће дозволити коришћење анестетика, што може негативно утицати на дете.
Припрема за порођај: дисање
Познавање како дишати у различитим фазама рада знатно ће олакшати пролазак рада за саму жену. На примјер, у почетној фази препоручује се кориштење дубоког дисања. Омогућава женама да се опусте. А потреба за извођењем инспирације и издисања стално пребројавањем одвлачиће од анксиозних мисли и непријатних сензација.
Изводи дубоко дисање, удахне кроз нос. Требало би да буде дугачак и миран. Требало би постојати осећај постепеног пуњења целокупног волумена плућа са ваздухом. Издужити издах без најмањих напора, полако, кроз уста. У процесу дисања учествују груди и абдоминални мишићи. Иначе, рад абдоминалних мишића изазива малу промену притиска у абдоминалној шупљини, што још једном стимулише контракције материце.
Дубоко дисање засићује крв с кисеоником. Ова чињеница ће позитивно утицати на порођај и бебу. У следећој фази, када контракције почињу да стичу бол, дисање би требало постати површно, стварајући ефекат природне анестезије. У интервалу између контракција показано је мерено дисање, враћајући снагу жене на рад.
Када дође критични тренутак, дете се спушта кроз родни канал, компетентно дисање током порођаја ће омогућити женама да се понашају исправно и не дозвољавају покушаје прије потребног времена. Али око 70% ефективности покушаја зависи само од тога како вјешто испуњава плућа ваздухом и како се благовремено ослобађа из плућа.
Лекције за дисање током рада
Постоји неколико техника дисања током порођаја.
- Свећа је прилично често и плитко дисање. Удисање треба изводити кроз нос и издисати кроз уста. Прави дисање током рада изгледа као да издушите свећу која се налази испред усана. Излази и издахови се настављају током борбе. Приближно 20 секунди након обављања овог типа дисања, жена ће осетити благу вртоглавицу. Ово је због значајног ослобађања ендорфина, што смањује синдром бола.
- Велика свећа је још једна опција, јер треба да дише током порођаја. Техника извршења је иста као и код претходне методе, само дисање се одвија с великим напором. Издужење се врши практично компримованим ушима и удишава се, као да покушава да "изди" нос када је напуњен. Ова техника дисања се користи код рађања, ако "свеће" за смањење болова нису довољне.
- Локомотива - обавити током отварања грлића материце. Контракције су врло интензивне у овом тренутку, имају периодичност од око 60 секунди.
Трајање контракција је између 40 секунди и до једне минуте. У овом случају, исправно дисање током рада доприноси борби "дисати". Техника се састоји од "Цандле" и "Биг Цандле". На почетку борбе користи се први тип дисања. Како се борба интензивира, повећава се дисање жене која се родила. Када борба почне да се спусти, дах се смири. - На крају борбе, користећи право дишу током порођаја било које врсте, потребно је да дубоко удахнете кроз нос и такође дубоко удишете кроз уста. Ова вјежба ће вам омогућити да се опустите и одморите неко вријеме у очекивању сљедеће борбе.