Осцилације, које се објављују при репродукцији музичких композиција, нису пронађене у природи. Због тога, наше тело, које се на много начина састоји од воде, на посебан начин реагује на ове необичне флуктуације, до тренутка када функционише принцип органа. Ово треба узети у обзир, иако је најбољи показатељ "штетности" музике њено непосредно одбацивање од стране вашег мозга. Али сада се не ради о томе. Желимо да вам испричамо о великом значају музике у спортским и спортским достигнућима.
Мотивација
Да не би постали лењи на путу у теретану и не претворити у удобније место, потребно је пуно мотивације . Да бисте дошли у теретану, крените у посао и не размијените утиске након викенда са "колегама", потребно је више пута више мотивације. То је оно што мотивирајућа музика за обуку може да нам пружи.
Понављам доказано, а ништа не изненађује у томе што права музичка позадина помаже у повећању издржљивости и ублажавању болних сензација током интензивног тренинга.
Мотивирање музике у спорту ће учинити 2-3 понављања више него што бисте га овладали без њега, и уз велике оптерећења енергије, то је јако пуно.
Избор музике
Најбоља мотивирајућа музика је она која престане да буде приметна после неког времена. На крају крајева, музика током спорта би требала бити тачно позадина која не скреће вашу пажњу на било шта друго осим на спортове.
Музика вас може заштитити чак иу преовлађујућем фитнес центру - само ви и ваш хардвер остају.
За бодибилдинг, најбоља мотивирајућа музика је препозната као хард роцк. Овакве музичке композиције повећавају ниво тестостерона, агресије и морала, и то је управо оно што је потребно када се поставља циљ и остаје само да се нађе снага да се то постигне.
Приликом избора музике обратите пажњу на ритам - не би требао бити стрм, са оштрим "успонима и падовима", у супротном то неће бити позадина. Звук вашег тренинга би требао бити ритмички, онда можете учинити све приступе и понављања на машини све док музика није готова.
О музици у теретаном
Рећи ћеш ми зашто морам да бринем о музици, када су све уши пропустиле Рамштајна на столици за љуљање? Зато је вриједно. Музика, која је укључена у већину фитнес центара, дизајнирана је за широку масу да би задовољила све. Али због специфичности ваших активности и циљева, морате одабрати појединачну листу. На основу ових разматрања, препоручљиво је донијети мп3 плаиер и добре, удобне слушалице са вашом музиком на тренинг.
Листа композиција за спорт:
- Скриллек - Моје име је Скриллек;
- Скриллек - Бангаранг;
- Ваве Пројецтс фт. Мира - Хигер (Радио Едит);
- Стуб - Фронтлине;
- Кид Роцк - Своје лето ЛонгСцало - Ле Рои Сцорпион;
- Аеросмитх - Гирлс оф Суммер;
- Асхес Стаи - Цоме Аливе;
- Дивебомбер - Ливе Радио;
- Сачувај Абел - Ја сам још увек жив;
- Грегориан - Сатови;
- Тимати - Тхе Босс Ис Ливе;
- Бирдман фт. Јаи Сеан, Лил Ваине и Кевин Рудолф - Стао сам;
- 50 цент - встај в день (Дј Педро мик);
- Сурвивор - Еие оф тхе Тигер;
- Допе - Дие МФ Дие.