Сада и тада, из нигде се појављује и питање о томе да ли је могуће пити млеко за ноћ активно се расправља. Обично долази од неофити здравог начина живота , за који се чини да је боље одустати од скоро све, а то ће бити само најздравије. Али да ли је тако?
Ефекти на губитак тежине
Уочи анти-млечне забаве губи се тежина. Они верују да млеко, нарочито ноћу, доприноси сету вишка тежине. Ово се, заиста, може испоставити као истинито - под условом да особа пије лићер млека за ноћ, масним приближавањем добре креме. Овде, заправо, резултат може бити небитан: оток, мноштво калорија, масти, лактоза итд. Али, ако неко говори о млеку који је непристрасан за ноћ, онда у нормалним количинама, њене користи и штета још увек треба разматрати из другог угла. У једној чаши не превише масног млека, користи су веће него у чаши чаја с кексима.
Утицај на спавање
И по овом питању, чудно, често постоје неслагања. Чини се да су сви знали дуго: млеко са медом за ноћ је погодно за оне који имају проблема са спавањем. Топло слатко пиће садржи триптофан и нежно уклања тензију, брзо спавају и спавају још робусније. За многе људе топло млеко за ноћ је решење проблема несанице .
Али, како се то обично дешава, нема правила без изузетка: постоје људи на којима топло млеко утиче као диуретик, уместо мирног и здравог сна, неопходно је, често трчање у потреби. Иначе, меду за овај ефекат је прилично способан. Дакле, ово питање треба решити појединачно.
Да ли да пијем млеко ноћу?
Постоји још једна верзија да лактоза садржана у млеку, како кажу, није пробавана код одраслих. Питање је контроверзно, многи нутриционисти сматрају да таква хипотеза не одговара стварности. У сваком случају, ако неко не користи добро од млека, онда та особа, неспорно, не би требало пити млеко ноћу. На примјер, постоје непријатне сензације код људи који су смањили киселост желудачног сока. То јест, питање да ли је корисно пити млеко ноћу нема универзално решење, и свако треба да нађе одговор на њега, руковођен сопственим здравственим стањем и сопственим преференцама.