Вода је извор живота. Ово нас учи од детињства, сви морају схватити колико је важан овај ресурс за наше тело. Међутим, са нашим лудим ритмом живота, заборавимо на то и често не дамо довољно воде тијелу. Јасно је да не желите увек пити 1.5-2 литара дневно, али ако сазнате да можете пити воду да смршате, мислим да ће то бити добар подстицај. Да, за неке људе ова чињеница може бити изненађење, али верујте ми, ако пијете воду, можете изгубити тежину, једноставно морате то учинити исправно.
Предности воде за мршављење
Дијета за воду је најприкладнија, једноставна, јефтина и најважнија ефикасна. Она нема компликација ако правилно пијете воду, помаже у одржавању тежине и, ако је потребно, регулише. Баланс воде у тијелу одржава се само уз долазак чисте воде.
Вода помаже да се изгуби тежина и подржава правилну формацију метаболичких процеса, а ово је повезано са тежином и помаже у уклањању отрова из тела.
Целокупни комплекс се израчунава за 3-4 недеље, након чега треба да идете на уобичајену употребу течности (1-2 литара дневно), а на дијети морате пити двапут више. Да бисте израчунали колико пити воду да бисте изгубили тежину, морате подијелити тежину за 20, али немојте журити да пијете пуно воде, не може бити од користи.
Лекари и нутриционисти препоручују почетак вашег дана и завршавање чашом чисте воде, а то није само за дијету, него за здравље, уопште. А ако желите да изгубите тежину, онда за дан морате пити количину воде која је обезбеђена за вашу тежину.
Губитак тежине уз помоћ воде треба водити узимајући у обзир неколико препорука које ће помоћи у уклањању додатних килограма:
- За почетак такве исхране је боље током лета, тако да нема тешког оптерећења на тијелу, а лакше је варати;
- попити воду боље пола сата пре оброка, или сат и по након тога, ако пијете воду храном, успораваће процес дигестије и доприноси акумулацији килограма;
- морате пити воду када желите да уживате у ужину, а ако након пола сата глада не оде, можете започети јести;
- потребно је правилно пити воду у малим гутљајима и постепено;
- ако пијете више од две чаше воде у исто време, може доћи до истезања стомака;
- почните да трошите воду која вам је потребна од литра и пола дана, преласком на жељену брзину.
Резултат исхране воде (као и било који други) биће много бољи ако се паралелно укључите у било који спорт, вежбајте, померите што је више могуће, смањите и потрошњу брашна и масних намирница.
Какву врсту воде пијете да бисте изгубили тежину?
Вода за губитак масе је чиста вода, а не течност. Било која пића и текућа јела не узимају у обзир, али можете додати мало лимуновог сока ако желите. Такође, вода из славине неће радити, без чишћења, јер има пуно хлора и других непожељних супстанци. Минерална вода за губитак масе савршено одговара, али она мора бити не-карбонизована, јер пијете сода, можете пити више од прописаног, јер се жећа повећава. Вода мора нужно бити топла, у сваком случају хладна, успораваће метаболички процес.