Морали сте да приметите за себе да чак и након најкраће боравка у води осећате глад у животињама. Ваше претпоставке су истините - у води је стварно било много калорија изгубљено, али да ли помаже да се изгуби тежина - овиси о вама и вашем понашању након купања. Данас ћемо покушати детаљно одговорити на питање које вас занима: Могу ли изгубити тежину у базену?
Активан покрет
Према табеларним подацима, чак и ако само задржите тежину на води, потрошите 300 калорија. Међутим, у пракси, када само останео у животу, прво се замрзавамо, а затим спавамо, а ускоро се нађете на страни. Ово је погрешан одговор на питање како изгубити тежину у базену.
Да бисте стално били у покрету (и само ће ова метода бити од користи), неопходно је унапред предвидети ваш програм пре купања у базену .
Прво, проведите загревање са посебним плочама за купање - пливајте пузавом, држите се за њега, затим једну, а затим и другу руку. Затим вежбајте прсну групу - поклопите рукама, оставите ноге у непокретности и обрнуто - држимо руке равне и непомичне испред нас, радимо само са нашим стопалима.
Наставите своје мисли о томе како да смршате помоћу базена и предвиђате невероватно корисни облик пливања на леђима. Пливајте тада, изменично радите с рукама и стопалима, а затим спустите руке и стављајте нагласак на ноге, а затим изводите махи обе руке одједном. Оставите време за класичну груди и квачкање. Ако знате како, урадите лептир - ово је најтраженије врсте пливања.
Савети
Да бисте изгубили тежину у базену морате само да се крећете, нема много користи од аква аеробике у поређењу са уобичајеним пливањем или било чим.
Температура воде увек је испод температуре нашег тела. Овај фактор ће нам такође имати користи, јер ће тијело стално потрошити калорије како би одржало стабилну температуру.
После базена пијете само негазирану воду. Требало би да буде бар сат времена касније, или још боље касније. Ако само зато што сте након воде спремни да једете слона. Овај напад ће проћи кроз време, а ви ћете се ограничити на нормалне количине хране.