Савремени ритам живота понекад не пружа могућност одмора. Људи журе у потрази за својим снагама , заборављајући на своје здравље, душу. Сваког дана вас "поздравља" са стресним ситуацијама, чекајући следећи преокрет судбине. У том случају, хоћеш ли се опустити? Али да ли знате како да ослободите нервозну тензију, ослобађајући тело озбиљности свакодневних проблема?
Како да олакшате јаку нервозну тензију?
- Када се љутите, ви се исмејете у сваку ћелију свог тела. Да ли сте приметили да су беси беса изазвали да се дрхтите по целом телу? У већини случајева, особа не дозвољава његовим емоцијама да избију, одакле долази и таква тензија. Али, негативан би требало да се излије не у околину, већ приватно. Вежбајте следећу вјежбу: за 5 минута, стегнути зубе, поклањати бесу, звучући кроз њега звук "И".
- Они за које је медитација постала свакодневна активност, потврђују његов позитиван утицај на људски живот. Ако и даље немате времена за такве активности, понекад се само концентришите на сопствено дисање, бацајући све непотребне мисли. Сада би требало да осетите како се груди подижу када удишете, који звук се производи истовремено. Запамтите да у овом тренутку у соби нема никога осим тебе и вашег даха.
- За оне који су заинтересовани да брзо олакшају нервозну тензију, техника "Минута разговора на трбуху" ће одговарати. Сви знају овај псеудо-језик од детињства. Тип маске коју ставите на лице, олакшава ваше ментално стање. Ослободите се стреса, посвећујете гласно око 10 минута до таквог разговора.
- Побољшајте своје здравље са следећим. Ставите ноге на ширину рамена. Благо их савијте на коленима. Мало по мало, нагни се према поду, осећајући како је сваки део вашег гребена савијен. Осећај мало тресење. Знајте да је ово сигнал коректно извршеног вежбања.