Ретки људи не доживе проблеме са раним опоравком, за све остало, важно је питање како се устајете ујутру. Немојте мислити да ако сте по природи "сова", онда вам трикови неће помоћи. Све ће се радити са потребном жељом с ваше стране.
Колико је лако устати ујутру?
Да ли сте икада били "ларк" и поменуо да морате да изађете из топлог и удобног кревета у зору или чак раније, узрокује страх и жељу да се жалите на неправду овог света? Али биоритми нису урођени, тако да морате разумјети зашто је тешко устати ујутру. Ово ће помоћи у проналажењу најефикаснијег начина да се пробудите у правом тренутку. Заправо, постоје само два разлога: недостатак мотивације и умора.
- Не знате како да устанете ујутру без проблема јер не видите ту тачку, односно нема мотивације. Наравно, идеална опција је да радите оно што волите, да будете у потпуности укључени у то, онда ће бити више жеља да се упознате са новим даном. Ако посао није најдраже, пронађите други начин да се мотивишете , поставите јасан циљ и размотрите сваки корак подизања великог корака ка њему.
- Ујутру не можете устати тако лако као раније због уобичајеног одсуства сна. Покушајте да нормализујете свој режим спавања, научите да оставите ствари следећег дана и ослободите их у своје мисли, иначе нећете имати добар одмор.
Ако не можете да решите било који од разлога, покушајте да користите један од трикова, како да се ујутру устајете без проблема:
- ставите аларм (телефон, удаљен од ТВ-а) тако да не можете стићи до њега без подизања;
- ако наставите да тражите пет минута за луксуз у кревету, ставите будилник у раније време тако да ово задовољство није проблем;
- покушати да се пробудите истовремено, тако да се тело навикне на то;
- ако не можете приуштити пуноправно спавање, изградите време одмора тако да је вишеструко 1,5, олакшаваће се пробудити.
Сви горе наведени трикови могу бити ефикасни, али не прелазите на њих често, јер ниједан од њих неће замијенити нормалан ред живота.